当然 ， 遇到了感情的问题 ， 想要很快冷静下来 ， 是极其不易的 ， 如果实在难以冷静下来 ， 你可能需要适当的采取一些措施来合理宣泄自己的情绪 ， 尽量先把自己的冲动情绪宣泄出来 ， 冷静的接受事实 ， 唯有如此 ， 谈挽回才有实际性意义 。
仔细分析自己遇到的难题 ， 适当给对方时间和空间
在挽回爱情的过程中 ， 分析感情出现裂隙的原因至关重要 ， 因为只要分析出感情遇到的难题 ， 才能对症下药 。 如果已经分手 ， 那么在分析原因的时候需要注意一个点 ， 就是不要被对方提出的分手理由所迷惑 ， 很多时候 ， 对方提出的分手理由往往都只是一个借口 。 毕竟曾经相爱过 ， 即便是分手 ， 对方往往也不会把话说得太绝 ， 对方提出的分手理由 ， 往往都是思索很久 ， 尽量选择的比较能让你接受的理由 ， 而实际上遭遇分手的时候 ， 对方或许早已就忍你很久 ， 早已经受够了 ， 只是你没有发现而已 。
所以在分析分手原因的时候 ， 尽量仔细回顾过往 ， 找出自己哪些方面的习惯和毛病 ， 是对方不能忍受的 。 针对性的改变 ， 会让你在挽回爱情的过程中 ， 事半功倍 。
而改变一个人的习惯和毛病是需要时间的 ， 而且对方也需要时间和空间去缓冲情绪 ， 所以在遭遇感情之初 ， 让自己冷静下来之后 ， 在分析感情遭遇的难题同时 ， 还需要留给对方时间和空间 ， 也是给自己时间和空间去改变 。
不过 ， 给对方缓冲的时间和保持的距离 ， 应该视双方感情恶化程度而定 ， 如果只是一是矛盾无法调和导致分手甚至未分手 ， 只是感情恶化 ， 那么给对方的时间可能只需要一周甚至几天 ， 保持的距离也是保持基本联系 ， 不烦对方就够了 ， 这也就是我们常说的冷冻挽回 。
如果遭遇分手矛盾冲突比较剧烈 ， 感情已经恶化到无以复加 ， 甚至反目成仇 ， 那么短时间的分开可能就很难起到效果了 ， 这种时候则需要比较长的时间段 ， 甚至暂时彻底断绝联系 ， 给对方比较多的缓冲时间 ， 也给自己比较多的时间来改变提升 ， 也就是我们常说的断联挽回 。 具体的断联时间 ， 视对方具体性格和性别而定 ， 一般而言 ， 男的比较理智的 ， 缓冲情绪需要的时间会比较短 ， 比较理性冲动的人 ， 需要的时间相对而言可能比较多 。
主动采取措施 ， 积极的挽回
挽回爱情的时候 ， 比较忌讳的就是因为拉不下脸面 ， 不主动采取措施 ， 对于女孩子而言 ， 这一点尤为明显 。 你要明白一点 ， 希望挽回爱情的是你而不是对方 ， 所以被动的等待 ， 基本不会有奇迹发生 。
在对方情绪缓冲得差不多 ， 已经冷静下来之后 ， 已经努力改变 ， 尽量提升了自己的你 ， 就要抓住机遇 ， 恢复联系 ， 制造偶遇 ， 给二次吸引创造机会 。 不过 ， 挽回成功的机会并不多 ， 甚至只有那么一次 ， 所以一定要在确认自己已经改变得比较好之后 ， 再去下手 ， 尽量保证一次性挽回成功 。
第三：挽回爱情的错误方法
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一．不停地强调立场
大家都明白 ， 犯错之后不去承认而是辩解的人最让人讨厌 ， 男女之间更是如此 ， 总是认为自已是对的那一方 ， 一直为自已辩解 ， 一直坚持自已的立场 ， 而在这个时候对方就会把你缺点无限放大 。
在对方情绪化的时候你的任何辩解的举动都会被看成是很愚蠢的 ， 无论是否正确 。
二．纠缠不放
反复给对方打电话 ， 不停的骚扰对方 ， 用尽一切方法去纠缠留着对方 。 如果你希望让对方离你远远的 ， 好吧 ， 我推荐你这么做 ， 效果是非常好的 。
在挽回中不要去考验对方的耐心 ， 这样在挽回上根本就是一个烂法子 ， 而且还让对方感觉到有压力 ， 越来越讨厌你 ， 想要逃避 。 所谓抓的越紧 ， 跑得越远 ， 就是这个意思 。
三．分手后自怨自艾
这种情况很常见 ， 就感觉分手后好像天要塌下来一样 ， 因为被对方放弃而导致厌恶自已 ， 甚至对自已的人生观都开始质疑了 ， 从而消极悲观的生活着 ， 做啥都提不起精神 ， 每天只会哭诉?
在自怨自艾 ， 殊不知道这其实是一件很愚蠢的事情 ， 对方只会感觉你没有我就生活不了 ， 对你更加不屑 ， 更加看不起你而已 。
四．争吵不断
大家都知道吵架伤感情 ， 要控制自已的嘴巴与情绪 ， 不要继续争吵 ， 把矛盾扩大 。 与此同时 ， 如果在分手的时候两人有过激烈的争吵 ， 那么请不要立刻和对方联系 ， 因为双方都在气头上 ， 说出来的都是 气话 ， 无法沟通 ， 说什么都没有正面意义 ， 这样可避免说出更伤人的话 ， 也是给双方冷静的时间和空间 ， 等到情绪平静下来后再去联系 ， 才能增加挽回的机率 。
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