眼睛发涩怎么办（9大招数对付眼睛干涩）
因为现在很多人都是面对着电脑手机和空调，所以眼睛可能会经常出现干涩的症状，但是眼睛干涩，尤其年轻人都不知道应该怎么办，所以我们就为大家支九招可以对付眼睛干涩的问题的，而且想要不让眼睛干涩，在饮食方面多注意也是最关键的事情 。
1、多眨眼
眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥 。一旦眨眼次数减少，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力 。
操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时，提醒自己不要太过专注，花些时间眨眼睛 。一般大多数人五秒钟眨一次眼，每分钟眨眼约20次 。
2、注意用眼卫生
要注意用眼卫生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神，眺望远处 。对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者来说，要注意保持眼睑卫生 。
3、姿势正确使用电脑
长期应用电脑工作的人群，特别是年轻人应该注意及时治疗干眼症症状，减少使用电脑时间，避免连续长时间使用电脑 。
工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60厘米上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30度，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低 。
4、注意饮食
长期从事电脑操作者，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入 。
为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等 。
维生素C可以有效地抑制细胞氧化 。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障 。核桃和花生中含有丰富的维生素E 。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1 。
每天可适当饮绿茶、菊花茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能 。
有些食品和饮料会使你的眼睛和身体脱水，巧克力、可乐 。咖啡和茶都含有咖啡因，而咖啡因可消耗身体的水分，为了保持体内有充足的水分，我们要多饮水(如果可能的话一天至少要喝六杯水) 。
5、戴框架眼镜
隐型眼镜的确能很大程度地改善人的外貌，但它带来的痛苦也不算少，干眼症就是其中之一 。长时间配戴隐型眼睛会使泪液分泌减少，因此戴隐型眼镜的人总会感觉眼睛干干的 。
预防干眼症，提倡多风的日子戴眼镜，游泳时也戴上护目镜，外出时戴上太阳镜 。
6、尽量少使用空调，少呆在湿度较低的房间里
空调除了调节温度之外，还会抽湿，减少了空气里水分的含量 。在这种干燥的环境中，泪膜蒸发率增加，容易使眼睛发干、发涩 。气候干燥的冬季，为干眼症的高发季节 。
天气炎热，使用空调要注意定时开窗通风，或者在房间里放置一台空气加湿器 。保持房间湿度在30%-50%之间 。避免眼睛直接接触吹风机，热烘机，电风扇 。
7、按需点人工泪液
点人工泪液要注意不要过频，一天最好不超过6次 。因为如果一天超过6次以上，就会把正常的泪膜冲走，从而加重症状 。
8、检查你正在使用的药物
【9大招数对付眼睛干涩 眼睛发涩怎么办】
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