夏季天气炎热 ， 每天对着空调直吹的人不在少数 ， 随着高温的持续 ， 空调的使用频率居高不下 ， 空气干燥和室内外气温差导致许多人的健康状态崩溃 。想要对抗夏季身体不适及夏季感冒 ， 掌握好空调的使用方法非常关键 。频繁吹风空容易造成人体免疫力下降 。夏季感冒是最常见的疾病之一 。夏季感冒的症状虽然没有统一明确的定义 ， 但基本症状是寒战、全身酸痛、发热、咳嗽、头痛、流鼻涕等一系列感冒症状 。此外 ， 有些人会有腹痛和腹泻等症状 。如果感冒引起咽喉炎 ， 还会出现扁桃体红肿、进食困难等症状 。
日本医院协会常任理事Xi·昂说 ， 感冒的原因有很多 ， 可能诱发感冒的病毒有数百种 。夏季高温高湿是病毒最活跃的季节 。这个时候 ， 如果人体免疫力降低 ， 病毒就有可能溜进来 ， 一次在体内爆炸 ， 因为感冒而倒下 。因此 ， 预防夏季感冒 ， 要保持充足的睡眠和均衡的饮食 ， 通过提高人体体力和免疫力来预防和自然治愈感冒 。
【炎热夏季教你几招健康使用空调不生病】另外 ， 空色调的使用是预防夏季感冒的关键 。如果长时间呆在空房间 ， 由于空房间的作用 ， 室内空空气会逐渐干燥 ， 进而导致鼻粘膜和咽喉粘膜干燥 。黏膜是人体防止病菌入侵的第一道防线 。如果粘膜干燥 ， 就不会起到很好的抗病毒作用 ， 病毒容易附着在人体上 ， 从而诱发炎症和外观 。
日本东京Setagaya井上医院院长井上义一表示:为了预防夏季感冒和中暑 ， 科学使用空非常重要 ， 要控制好室内温度 ， 不断调整空的使用温度和时间 ， 以免空增加人体健康负担 。同时他提醒 ， 空房间进出时 ， 室内外温差最容易导致人体内各种调节功能和自主神经功能紊乱 ， 进而导致温度调节系统和新陈代谢失效 ， 导致免疫力低下 ， 感冒 。因此 ， 出店时最好站在门的过度区域5分钟左右 ， 让身体适应并过度温差 ， 以免中暑感冒 。
空温度调节应因人而异 。
预防空感冒 ， 最直接的方法就是千万不要直吹空 ， 夏天空的温度不宜调得太低 ， 最好是26-28度 。然而 ， 对温度的感知因人而异 。如果你不能在办公室或电影院自己调节温度 ， 你最好带一个 。
平时使用空时 ， 尽量调整空风向 ， 不要直接反方向吹 ， 包括使用电风扇 。让电风扇吹向墙壁 ， 改善房间内的空气流动空 。平时多注意保持个人卫生 ， 洗手漱口 ， 防止病毒入侵 。
保持良好的睡眠和休息是提高免疫力的重要手段 。设定合适的室温 ， 睡个好觉 ， 可以更有效地提高免疫力 。如果你家里有可以定时的空开关或者可以自己调节温度的空开关 ， 不妨充分利用这些新技术 ， 创造一个良好的睡眠环境 。
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