雾霾天气预防措施(雾霾来袭)
虽然人们经常把雾和霾放在一起说，但“雾”主要是由悬浮的水滴组成的，而“霾”则是一个个大大小小的颗粒 。“雾霾”是大气中各种悬浮颗粒物含量超标的统称，统称为“雾霾天气”，是一种空气污染的状态 。
近几天长沙不仅多雾，而且霾，空空气质量差 。很多人出现喉咙痒、咳嗽等症状 。雾霾来袭，我们该如何保护自己？
湖南中医药大学第一附属医院朱振华教授做了详细介绍 。
雾霾对身体的危害1.空空气中大量灰尘的存在，紫外线辐射的减弱，造成儿童佝偻病的高发 。
2.可增强空空气中传染性细菌的活性，导致传染病增多 。
3.雾霾中的大部分气溶胶可被人体吸入，沉积在上下呼吸道和肺泡，引起鼻炎、支气管炎等疾病，加重哮喘和慢性阻塞性肺气肿患者的病情 。
4.雾霾中的颗粒通过支气管和肺泡进入血液，有害物质、金属等 。溶解在血液中，会阻碍正常的血液循环，导致心血管疾病频发，引起心肌梗死和心肌缺血 。
如何保护自己免受雾霾侵害？减少污染物的吸入 。
【雾霾来袭 雾霾天气注意事项】1.在雾霾天气，应尽量避免户外运动，适度减少运动量和强度，因为此时汗液不易排出，容易导致人胸闷、血压升高 。
2.雾天出门，要尽量用鼻子呼吸 。人体鼻腔的前部称为鼻前庭，覆盖着皮肤，有丰富的皮脂腺和汗腺，有鼻毛，可以吸附大量的颗粒物和灰尘 。清洗鼻腔时，用干净的棉签反复冲洗，或用鼻子轻轻吸水，快速擤鼻涕 。
3.人的皮肤也有呼吸功能 。长期暴露在雾霾天气下，大量的灰尘等污染物附着在皮肤上，一部分通过皮肤吸收到体内，一部分粘在皮肤上，引起皮肤不适 。回家后要立即洗脸等暴露在外的皮肤，及时清理皮肤上的污染残留物 。
4.时不时拍拍胸背，也能促进肺部废气和粘液的排出 。
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