很多人都会有这样的情况，就是身体一旦出现啥问题，只要自己感觉不是太重的，都会使劲憋着，但是这样一憋，最后可能就憋出大问题来了，所以身体有这些需求的时候千万别憋，该生气时就生气，该上厕所赶紧上厕所，憋尿的坏处很多，胸闷憋气这种事也少干，下面来看看吧 。
开会时憋尿，看电影憋便，上班时憋屁，大街上憋乳……这其中有没有你的影子？实际上，膀胱、肠道、肺等器官长期遭受“憋屈”易生病，甚至导致癌症 。
哪些癌症与“憋”有关？日常生活中怎样疏通防“堵”预防癌症？
有气不发，“憋”出肺癌
肺癌是与国人关系最为密切的疾病之一 。 2013年，在中国肺癌南北高峰论坛上，专家表示，肺癌死亡率30年内上升465%，且发病率和死亡率仍在迅速上升 。 预计到2025年，我国肺癌病人将达到100万，成为世界第一肺癌大国 。
目前肺癌的发病原因基本明确，除吸烟、大气污染、职业因素、遗传及免疫力等多方面原因外，生闷气也成为一大诱因 。
总生闷气称为“心理污染”，把爱生闷气，孤僻的性格称为癌症性格 。 经常生气，心情不好的人发生癌症的几率更大，这适合所有的癌症，肺癌也一样 。
4个“解压阀”疏通你的肺
倾诉
【身体有这需求千万不要憋】有两三个可以让你倾诉的好友或者家人 。
大笑
每天大笑三次 。 国外曾对观看喜剧的癌症患者进行血样检测，发现他们在笑过之后，体内正常细胞的活性大大提高 。
唱歌
研究发现，唱歌能增加人体内免疫细胞数量，有助于中老年人对抗癌症 。
深呼吸
利用情绪的“解压阀”，最简单的就是做深呼吸，还可以到空旷的地方大喊几声，或者外出旅游 。
健康提示
人处在长期抑郁状态，至少要两三年以上才会出现病状 。
如果你觉得生活中让你生气的事像道坎一样，怎么也迈不过去了，思想钻了牛角尖，而且抑郁的心态持续时间特别长，达到一两年以上，就要小心了 。
有便不排，“憋”出大肠癌
长期有便不排可能“憋”出大肠癌 。 肠道这个通道，可以理解成人体的“加油站”和“下水道”，如果肠道发生堵塞，大便长期滞留在里面，其中多种毒素会被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，会引起面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮等 。
长期如此，肠道中的菌群环境可能会被破坏，从而导致便秘、肛裂、痔疮等一系列肛肠疾病，严重者甚至会引发肠道癌 。
3个习惯保你肠道通畅
定时排便
一般在早晨起床后或早餐后最容易产生便意，所以在晨起或早餐后排便是最科学的 。 尽可能做到定时排便，形成自己的排便“生物钟” 。
注意饮食
受便秘困扰的人，主食不要过于精细，多吃粗粮，养成早起空腹饮一杯淡盐水、睡前喝杯酸奶的好习惯 。
脚要舒适
排便时，可在双脚下垫个软垫，促进排便 。
健康提示
憋便是不好的生活习惯，大便不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，导致大便干结难排，严重时诱发肠癌 。
另外，长期便秘的人同样患肠癌的比率比一般人高，有资料显示，经常便秘的人，诱发癌症的几率比不便秘的人要高出3倍 。
有尿不排，可能“憋”出膀胱癌
憋尿不但损伤膀胱的括约肌，还会使尿液中的有毒物质不能及时排出体外，延长了尿液中致癌物质对膀胱的作用时间，容易诱发膀胱癌 。
对于男性而言，正常情况下，男性尿道的下段寄生有细菌，排尿时，这些细菌会被冲刷掉，而经常憋尿易使细菌逆行到尿道，引发前列腺炎 。
膀胱需要这样“释放”
训练“膀胱”
养成定时排尿的习惯，如每两小时一次“定时排尿” 。 时间一到，不管有无尿意都要及时排尿，如果排尿时间不到，即使有尿意也要忍耐一会儿，这样可锻炼膀胱的储尿功能 。
“中场休息”
无论是工作、学习还是开会期间，都应该留个间隙稍做休息 。
尿后补水
憋了一段时间尿后，除了尽快将膀胱排空外，最好的方法就是再补充大量的水分，强迫自己多小便几次，这对膀胱来说有冲洗的作用，能避免膀胱内细菌的增生 。
健康提示
美国科学家研究报告显示，有憋尿习惯者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3—5倍，高速公路收费站的工作人员、导游、司乘人员，都是患尿路感染的高发人群，因此，这类人群更应注意及时排尿 。
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