肾脏的重要性相信大家都知道， 但是一到夏天， 人们就会因为贪凉导致肾不好， 那么在这个夏天如何补肾？今天我们就来为大家介绍一下补肾注意事项， 教大家如何补肾， 希望能帮助到大家 。
相信很多人都知道， 当人们食用一些寒凉食物后是会损伤人体的阳气的， 那么在这个夏天， 我们应该如何补肾呢？下面是小编为大家介绍的一些补肾的小窍门， 大家可以参考下， 知道该吃什么， 不该吃什么 。
天气炎热， 为了清热消暑， 有些人喜欢食用冷冻食物， 如冰镇啤酒、冰镇饮料、冰镇西瓜、冰激凌等 。 在炎热之时， 这些行为看起来爽快， 但实际上隐患无穷 。 这些寒凉之物进入人体后， 会耗伤人体的阳气 。
南宋的长春子丘处机在《摄生消息论》里讲：“夏季心旺肾衰， 虽大热， 不宜吃冷淘冰雪、密冰、凉粉、冷粥， 饱腹受寒， 必起霍乱 。 ”可见宋代也有冷饮， 但不提倡食用 。 为什么说夏季心旺而肾衰？夏季在五行中属火， 对应人体五脏， 则“心”属火， 因夏季旺火， 所以说“心旺”， 火气旺了水就会被蒸发， 而“肾”属水， 水少即肾气衰弱 。 因此， 肾气衰弱时， 即使酷暑难耐也不要贪凉， 贪凉容易伐阳， 损耗了肾脏阳气会对我们的生命健康造成危害 。
喝茶过度也伤阳
食物通常情况下会被分为寒、凉、温、热“四性”， 除了冷饮， 一些寒凉食物也是会耗伤肾阳的 。
很多人有喝茶的习惯， 有的人偏好绿茶， 绿茶的性偏寒凉， 可清热去火， 适度饮用可以使人感觉清爽舒适 。 但绿茶终是凉性之品， 如果成为习惯， 把绿茶当作日常饮品， 长期饮用就会削弱人体的阳气， 导致阳气不足 。 因此喝茶应适量， 且不宜空腹饮用， 空腹易使茶的寒凉之性会直逼下焦， 损伤真阳， 出现心悸、头晕等症状 。 喝茶应在饭后半小时， 既有助于消化， 又可以清热解暑 。
女性尤须防“宫寒”
对于体寒的女性来说， 在夏天常吃冷饮容易出现损伤体内阳气， 易发生阳虚寒盛， 寒邪留滞于子宫， 形成“宫寒”， 出现一系列月经失调的病症， 多数会伴有痛经、月经量少、月经后期甚至闭经 。 尤其是在月经的前后和期间更需要注意， 尽量不要淋雨、冲冷水澡、躺在湿地上及食用冷饮， 因为此时身体抵抗力弱， 寒邪更易入侵 。
凉茶并非人人适宜
1/35广东地区有喝凉茶的传统 。 其实凉茶也是药， 并不是每个人都适合， 更不能盲目跟风乱喝凉茶“降火” 。 现代社会的白领， 经常违反自然作息时间， 贪吃寒凉， 长时间呆在空调环境， 很容易长口疮、痘痘， 这是因为长时间不良生活习惯损伤身体阳气， 导致阴不涵阳， 造成的虚火上炎， 而非实火 。 这时候再盲目喝凉茶， 虽然看似当时把虚火的症状扑灭了， 但是身体的阳气更加受损， 阳气不能固摄， 虚火更收不住了， 因此只要一停止喝凉茶， 就又出现“上火”症状了 。
长时间乱喝凉茶， 轻者会导致胃肠的消化、吸收功能受损， 严重则会导致整个人体的肾阳受损， 肾阳虚衰， 命门火衰， 可致精少阴冷， 尤其是对体虚之人， 多食寒凉食物会对身体造成很大的伤害 。
夫妻生活后忌冷饮
有的人在夫妻生活结束后， 会感到燥热、口渴欲饮， 此时急于喝冷饮， 对身体健康是不利的 。 夫妻生活过程中， 周身的血液循环加快， 胃肠道的血管处于扩张状态， 在胃肠黏膜充血未恢复常态之前， 摄入寒凉之品会使胃肠突然遇冷而受到一定的损害， 引起胃肠不适甚至绞痛 。 若此时感到口渴， 不妨先饮用少量温热的水 。
冬吃萝卜夏吃姜
夏季气候炎热， 中医认为“阳气外发， 伏阴在内”， 因此要顺应自然， 饮食不能过度贪凉， 要注意养生 。 那夏季易吃什么呢？俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜” 。 夏天通过吃姜可以起到温热散寒的作用 。
夏季通过内用温热， 外散风寒的方法去治疗一些冬季易发的顽症， 就是我们通常所说的冬病夏治 。 不仅饮食不要贪凉， 起居坐卧也不要贪凉 。 如此， 则能安然度过一个舒适健康的夏天 。
夏季补肾养肾窍门
睡前泡脚护肾功效佳
不只冬天要泡脚， 夏天也可泡脚 。 睡前用温水泡脚， 有利于促进体内血液循环 。 同时， 白天紧张了一天的神经， 以及劳累了一天的肾脏， 都可以通过泡脚得到彻底放松和充分的调节， 人也会因此感到舒适 。 泡脚后， 建议不再进行其他活动， 隔数分钟即入睡， 补肾效果更佳 。 还可放些连翘、金银花、板蓝根、菊花， 可以起到降火清热的作用 。
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