关于分手后不能释怀的不甘心 ， 其实是在情感咨询里经常会被问到的一个问题 。 关系到这方面的心理状态的调节并不难 ， 难的是很多人都找错了修复方向 。
想要搞定‘不甘心’ ， 就要先搞懂什么是‘不甘心’ 。
失恋后很多人一说起感觉 ， 最直接的就是‘不甘心’ 。 当你问回自己到底是什么样的感觉的时候 ， 很多人都会告诉我 ， 不甘心的感觉基本上大于等于：
1. 输的感觉：怎么可能？
2. 后悔的感觉：被背叛 ， 被欺骗 ， 被摆了一道等 。
3. 自我怀疑的感觉：超出预估 ， 难以面对失败状态等 。
其实这些感觉说白了 ， 都是由于背后基于的两种心理现象 。
即
1.未完成效应所带来的心理压抑
完形心理学有一个“未完成事件”的概念 ，
‘指的是由于这些情感在知觉领域里并没有被充分体验 ， 因此就在潜意识中徘徊 ， 而在不知觉中被带入现实生活里 ， 从而妨碍了自己与他人间的有效接触 。
心理层面上的“未完成事件”是一种情结 ， 非指日常生活中没有完成的事情 。 ’
也就是说 ， 明明你在心里还想继续这段关系 ， 但他突然喊停了 。
这种从两个人变成一个人 ， 习惯突然改变 ， 期待突然落空会造成强烈的不适感 ， 最后转变为自尊心的打击受挫 。
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2.和自恋心理有很大关系
通过观察 ， 绝大多数情况下都是具有‘高度自恋’的心理的人 。 高自恋通常会带有高自尊 ， 高控制欲望和期望在情感关系里拥有更多的话语权和主导权 。
一旦你发现眼前的关系在你的眼皮底下‘失控’了 ， 这样的发展就会激发出你的不安和委屈 ， 甚至气愤 。
越是自恋心态重 ， 自尊心强的人 ， 越‘本来’觉得自己才是这段关系的主导 。
这段关系的发展和预期‘应该按照自己的规划和控制进度’来 。
怎么什么时候他（你原本在你的概念里处于一个‘被动’状态的人）怎么‘有资格’来把你给否定了 。
举个例子 。
一个本来挺受欢迎 ， 至少在自己的自我认识里觉得自己至少比一般女孩优秀的女孩；
量化一下 ， 假设明明60分左右的女孩有个60分的男孩追她 ， 大家眼中是登对的 ， 她眼里就是‘下配’和‘委屈了自己’ 。
且不说自我评价是否虚高 。 于是 ， 她在渴望安全感的同时就会期待在关系里要更多的主导权 ， 这个时候 ， 由于男生是主动追求的 ， 低姿态 ， 一般情况下 ， 女生也会默认自己是关系的‘绝对话语权’拥有者 ， 而视男生为‘服从者 。 ’
这样的‘从属心理’在女生心中一旦形成 ， 就很难扭转 。 哪怕男生真的是‘高攀’但从你们在一起的那刻开始 ， 关系就是平等的 。 他也有一定程度的否定权 。
这个时候 ， 如果男生想分手 ， 女生就会自然的出现‘你怎么敢’ ， ‘明明是我说的算’‘凭什么啊’ 。
你猜猜有多少女生会说 ，
‘是他主动追的我’
‘当时是他喜欢我 ， 我才答应的好吗？凭什么他说不要就不要了 。 ’
‘我可以提分手 ， 他不能 。 ’
‘他明明一直都来哄我的 ， 这次凭什么他提 。 ’
很多 。
还会有女孩问
‘老师 ， 教教我怎么把他追回来 ， 这次我要甩了他 。 让他也尝尝被甩的滋味 。 ’
这就是典型的心态不平衡 ， 产生的自恋心理受挫 。
很明显 ， 综合这两种状态 ， 就算你真的不喜欢他 ， 也没有想要这段关系了 ， 但就是不爽 ， 想要报复 ， 想要在过去的关系里沦陷和纠结 。
这种心态几乎人人都有 ， 非常正常 。
如果你真的想要很好的调整好自己的心态 ， 那么第一步就是要去接受和正视它 。
因此 ， 想要处理好未完成情节 ， 就要找最贴近实际情况的处理方法 。
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