眼保健知识（眼睛保健的方法和措施）
对于广大白领来说，使用电脑的时间较长，眼部常常有疲劳感产生，严重的时候会觉得视线模糊，这一系列眼部不适症状对身体和工作都会造成一定不良的影响，下面小编给大家介绍几种保护白领视力的方法：
1、转眼护眼法
两眼睁开头颈不动，只转眼球 。眼睛仔细凝视正下面，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈 。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈 。总共做4次 。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限 。
2、眼呼吸凝神法
两个眼睛凝视正前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次 。
3、熨眼法
首先要闭上双眼，然后两个手掌互相摩擦，发热之后，捂在两个眼睛上面，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次 。
4、洗眼法
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次 。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服 。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下 。
5、闭目养神
经常闭目养神对于眼睛的放松效果是得到了很多人的认同的 。而且通过闭目养神的方式还能够给你补充精力，帮你唤醒头脑，让你能够更好的应对下面的工作 。所以一定要养成定时闭目养神的习惯，充分保养自己的眼睛 。
5、冷热双敷
这个方法对于保护眼睛来说，有着显著的作用 。而它的原理就在于，热敷和冷敷会给眼睛带来不同的影响，从而能够缓解眼睛的疼痛状况 。而且长期使用这个方法还能帮助我们的改善眼部肌肤的状况，让眼部肌肤保持弹性 。
6、看远看近调节眼肌
选一个距离较近的景物，看个5秒钟 。
你是正在使用电脑工作的白领吗？长期使用电脑的你是否感到眼部疲劳呢？通读文章，小编分享的六个护眼方法你学会了吗？快快使用起来吧，远离眼部疲劳，减轻眼部不适症状，提高工作效率 。
【眼睛保健的方法和措施 眼保健知识】
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