最近很喜欢吃鸡蛋饼 ， 鸡蛋饼是味道鲜美 ， 营养价值高的食物 ， 但是我怕胖 ， 鸡蛋饼热量高还是米饭热量高呢？下面一起来看看吧！
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鸡蛋饼热量高还是米饭热量高鸡蛋饼的热量更高一些 。
在制作鸡蛋饼的过程中 ， 会使用一些油脂 ， 增添一些调味品进行调味 ， 这会增加鸡蛋饼的热量 ， 相比之下 ， 鸡蛋饼的热量更高一些 ， 因此 ， 如果是减肥期间的话 ， 更推荐吃米饭 ， 而不是鸡蛋饼 。
鸡蛋饼适合减肥吃吗减肥期间可以适当的吃鸡蛋饼 。
鸡蛋饼中的主要材料是鸡蛋、面粉、香葱等 ， 鸡蛋饼的味道香软可口 ， 而且营养价值也很高 ， 在鸡蛋饼的有效成分中含有丰富的维生素、矿物质、淀粉、碳水化合物等营养成分 ， 适量食用鸡蛋饼可以为身体补充能量、促进代谢、提高身体免疫力 ， 即使是减肥期间也可以适量食用鸡蛋饼 。
代替米饭的低糖主食有哪些推荐食物：杂粮食物 。 例如：燕麦、小米、黑豆、大豆、黄豆、黑米等 。
【【养生常识】鸡蛋饼热量高还是米饭热量高 鸡蛋饼适合减肥吃吗】通常情况下 ， 杂粮食物中都含有丰富的淀粉、碳水化合物等营养成分 ， 适量食用杂粮类食物可以为身体补充维生素、碳水化合物等营养成分 ， 而且杂粮食物中一般都含有较多的淀粉 ， 淀粉可以增强饱腹感 ， 减肥期间食用可以避免过度进食 ， 从而起到减肥瘦身的目的 。
最简单的鸡蛋饼做法材料：面粉、水、鸡蛋、盐、小葱 。
做法：
1.面粉放在碗中 ， 打入鸡蛋 。
2.加入水 ， 调成鸡蛋面糊 ， 再加入盐 ， 搅拌均匀 。
3.小葱洗干净切碎 ， 剩下的2个鸡蛋打散备用（也可以直接把鸡蛋打散在饼上） 。
4.平底锅倒入少许油 ， 烧热后转小火 。
5.倒入鸡蛋面糊 ， 等面糊表面凝固 。
6.倒入适量打散的鸡蛋液（可直接把鸡蛋打在上面 ， 用勺子摊均匀） 。
7.表面撒香葱碎 ， 鸡蛋液凝固后翻面
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