动图详解羽毛球高远球及训练要领 羽毛球高远球


羽毛球高远球(动图详解羽毛球高远球及训练要领)
高远球有定位和移动两种 。
定位高远球就是站在原地击球,日常训练或跑动到位的情况下都属于到打定位高远球 。移动中的高远球是指在后撤跑动中完成标准高远球击球,把球打到对方底线附近 。
标准高远球要从场地中的A打直线到B,如图:

和昨天讨论的发球不同,高远球是接球动作,是把被动球过渡为主动进攻的一拍,有扭转乾坤的功能 。例如:对手在前场挑高球到自己一方的后场,你就可以后撤到底线回击正手高远球把球打到对手的底线,让对手从前场大幅后退,制造出场地空档,为自己赢取进攻得分的机会!
遇到实力不强的对手,你甚至可以用单纯的高远球压底线,就能让敌人只有招架之功,没有喘息之力 。
高远球的标准击球动作如下:

打高远球时,最常听说的一个发力技巧是“鞭打发力”,可我这种没熟练使用过鞭子的人,理解“鞭打发力”有认知障碍 。后来,经过一段时间的体验、观察和总结,我发现,鞭打发力就是在整个挥拍过程中,小臂要内旋 。注意:是整个挥拍过程中,包括击球的瞬间,也要内旋!这是实现高远球速度、高度、远度的核心技术 。
如下三图所示,伴随大臂向前运动的过程,小臂在做内旋:



高远球,是基本功,必须扎实 。
我在比赛中,曾经被对手的高远球压制在自己场地的底线,因为自己的高远球回击不到对手的底线,只能一拍接一拍地把球回到对方的中后场,甚至中场,不但没有任何还手的机会,持续不了多久就被扣杀了 。
业余羽毛球俱乐部中的热身活动,通常是拉球——就是和球友对拉高远球,所以,练习的机会还是很多很多 。
除了直线,高远球还可以打斜线,还可以有反手高远球,那是后续我们要探讨的内容了 。
【动图详解羽毛球高远球及训练要领 羽毛球高远球】

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