如今，市面上的枕头种类繁多，羽绒枕、杜邦枕、记忆棉枕、荞麦枕等，应有尽有 。枕头的花色也是令人目不暇接，但是选购枕头并非只要花色合适、材质健康就足够了，最重要的是要确保枕头符合自己的颈部生理弧度 。简单来说就是高度和硬度适合，不会造成局部压力过高或肌肉关节紧张 。下面小编就来详细的给大家说一下枕头的种类 。
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化纤枕头
它便宜但不实用 。它是一种普通的人造纤维枕头，优点是容易清洗 。由于化纤材质不太透气，长期使用容易变形成片，缺乏弹性，枕头也不平整，尤其是一些小厂家生产的劣质化纤枕头 。所以建议在选购枕头时尽量选择弹性好的知名品牌，不要贪图容易变形的便宜和劣质化纤枕头 。
杜邦枕头
DuPont TM Sorena R纤维/聚合物(Sorona)是美国农业部首批认证和批准的11种生物质产品之一 。杜邦Sorona枕芯填充100% Sorona R纤维，Sorona纤维采用螺旋弹簧结构，轻盈蓬松，慢回弹好，手感非常柔软细腻 。基于Sorona聚合物的先进技术，即使在压制或洗涤干燥后仍具有优异的保形性 。
荞麦枕头
荞麦枕头是天然枕头是有原因的 。传统的东西流传下来总是有原因的 。荞麦具有坚韧不碎的菱形结构，荞麦皮枕可以随着头部左右移动而改变形状，睡觉非常舒服 。清洗的方法是定期放在阳光下 。
乳胶枕头
乳胶弹性好，不易变形，支撑力强 。据说乳胶可以改变骨骼正在发育的儿童的头型，不会有灰尘、纤维等会引起呼吸道过敏的过敏原 。一些乳胶枕头也有按摩和促进血液循环的作用 。乳胶枕是理想的枕头，但也很贵 。保健枕头
[div]一般保健枕是将中草药和草料结合在一起的药枕，在无意识的睡眠中，可以帮助你镇定神经、健脑、清凉眼睛、预防疾病、强身健体 。但保健枕是否真的有效，就看你自己的感受了 。天然软木枕头
由纯天然软木经过数十道特殊工序制成 。软木颗粒具有柔软、弹性好、重量轻、吸汗性好、透气性高等特点 。使用者也可以根据需要随意改变枕头的形状，更有利于颈椎的保健 。羽绒枕头
一种使用方便但不方便清洗的羽绒枕头，羽绒较大，蓬松度较好，能为头部提供更好的支撑，不会因长时间使用而变形 。而且羽绒具有质轻、透气、不闷热的优点 。羽绒枕是一种材质很好的枕头，但缺点是不能水洗 。这个枕头有多高？
枕头的硬度、高度和弹性有很多不同 。选择枕头最重要的是满足个人需求 。一个好的枕头会使头部和枕头的接触太少，压力太大，会让人感觉不舒服 。太软的枕头很难保持高度，而且因为太软，对头皮的压迫面积大，不利于血液循环 。根据专家建议，成年人仰卧时枕头高度应为15~20厘米，侧卧时应为15~20厘米 。儿童枕头仰卧时要一拳抬起，侧卧时要一拳半 。
根据你的睡姿选择枕头 。
睡眠枕头应该是柔软的 。
优点:仰卧时，头、颈、脊柱自然弯曲，腰背不会侧弯 。对于泛酸的人来说，这也是一个理想的位置 。如果头部略高，胃低于食道，胃酸就不容易回流 。仰卧也可以防止脸部被挤出皱纹，尤其是女性，乳房不被挤压，可以减少下垂的情况 。缺点:仰卧时头太高，会妨碍呼吸 。所以这种睡姿最容易打呼噜，对心肺疾病患者也极为不利 。
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选择好的枕头:最好选择高度在10 cm左右的蓬松枕头，既能足够支撑头颈部，又不会太高 。侧卧时枕头比较厚，脖子疼 。
优点:侧卧一般对健康有益 。它可以减少打鼾和泛酸，保持脊柱正常伸展，避免背痛，最适合孕妇 。需要提醒的是，孕妇要左侧卧，这样才能保持血流通畅 。
缺点:侧卧会挤压面部产生皱纹，容易使乳房下垂 。侧卧时，人通常会蜷缩起来，有助于缓解脊柱椎间盘的压力，但头部不宜过高或过低，否则醒来后容易出现头颈疼痛 。选择一个好枕头:经常侧卧的人需要一个稍微厚一点的枕头 。躺下后，枕头的侧面应形成马鞍形状 。这样就可以填补头肩之间的间隙，使头、颈、脊柱在一条直线上...此外，侧卧时，膝盖之间可以夹一个小枕头 。
最好趴着，爱用薄枕头落枕 。
优点:气道比较通畅，打鼾的可能性最小 。
缺点:对健康危害最大 。俯卧不利于保持脊柱在一条直线上，容易造成落枕等情况 。而且关节和肌肉会产生一定的张力，刺激神经，引起疼痛和刺痛 。另外，俯卧时胸部压迫会增加心肺负担 。
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