但是 ， 越想快速增长 ， 越会适得其反 。因为快节奏 ， 只会让我们紧张 。所以我们要尽量放慢脚步 ， 偶尔停下来欣赏一下身边的美好 ， 这样对我们的成长会更有帮助 。慢慢来 ， 很快就好！
7.不要总是期待成功 。失败是常事 。
我们做事会成功吗？答案是 ， 不一定 ， 甚至说失败是最常见的 。经常看到有人给自己灌鸡汤 ， 说一定要成功 。但是最后呢？要么趁早放弃 ， 要么因为失败抬不起头 。
啊 ， 在生活中 ， 失败是最常见的 ， 而成功是罕见的 。其他人只有在多次失败后才能有所成就 。所以 ， 不要总是期待成功 ， 这样不但不会增加成功的机会 ， 反而会给自己压力 ， 让自己无法更专注于事情 。
8.学会忽略一些信息 ， 不要总是急着回复 。
如果你现在有这样的行为 ， 那就证明你的压力很大:
手机消息一响 ， 总是第一时间查看回复；
每隔5分钟查看一下朋友圈 ， 看看有没有新的内容 ， 赞或者评论...
这样的行为一点都不好 。当你过分关注这些信息的时候 ， 那么你就没有时间关注自己了 。手机短信一响 ， 你就反应很快 。随着时间的推移 ， 你的精神会变得非常紧张 ， 这会让你的压力越来越大 。
所以 ， 学会忽略一些信息 ， 多关注自己的生活 ， 这样才能让自己顺利 。
9.保持每天一定要做的事情 ， 比如运动 ， 会让你的心态更加稳定 。
现在我每天都做一件事 ， 就是运动 。即使是休息日 ， 我也会稍微运动一下 ， 让自己的心态更加稳定 。短期来看 ， 坚持一件小事不会给我们带来太大的改变 ， 但从长远来看 ， 坚持一件小事会逐渐成为我们自己的习惯 ， 而这个习惯也会影响我们的工作和生活 。
所以你不妨找一件自己感兴趣的小事 ， 坚持下去 。这是稳定你心态的最好方法之一 。
10.笑可以治愈一切烦恼 。
如果你每天都很悲伤 ， 生活也会给你同样的结果 。有句话叫:微笑 ， 十年年轻 。这话有几分道理 。笑可以改善一个人的心态 ， 让自己原本紧张的心情变得温和 ， 但是更好的心态也会在一定程度上影响自己的容貌 。
所以如果你没事可做 ， 可以对着镜子自嘲 ， 甚至可以在一个冷清的地方大笑 ， 这也是一种非常好的减压方式 。
今天的分享到此结束 。希望这些方法能帮助你有效缓解压力 ， 大家都能更好的成长 。
【10种调节情绪的方法 压力管理】
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