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郝万山谈健康(百家讲坛郝万山谈中医)云南中医2019-10-03 19:00:00
专栏靠谱中医说作者：云南中医49.9币18人已购查看坏情绪给健康带来危害 。
《苏文四·漆雕神大论》说 ， 圣人不医则病 ， 不乱则治 。疾病成了药 ， 混乱成了治 。比如渴穿井 ， 斗投锥 ， 都不晚 。先人的警世之言从疾病预防方面给人们敲响了警钟 。
郝万山说 ， 目前 ， 由于各种因素 ， 处于亚健康状态的人数呈上升趋势 。事实上 ， 亚健康是一种生理功能低下、健康与疾病之间心理适应能力低下的状态 。具体表现多种多样 ， 如乏力、腰酸背痛、睡眠不佳、食欲不振、排便不舒服等 。
精力不足、心理脆弱、多愁善感、焦虑不安、易怒、抱怨、牢骚、月经失调、低烧、淋巴结肿大等等 。亚健康不仅是很多疾病的前奏 ， 也是衰老的标志 。世界卫生组织将亚健康视为21世纪人类健康的头号杀手 。
“处于亚健康状态的人 ， 如果不注意情绪的自我调节 ， 就会逐渐发展成疾病 。我们不能掉以轻心 。”情绪对健康有什么影响？郝万山认为 ， 不良情绪直接导致气机紊乱 。中国古代医生总结道:“怒导致怒 ， 怒伤肝 。喜者气缓 ， 喜者悲 。
想着气滞会伤脾 。悲气消 ， 悲肺生 。害怕愤怒 ， 害怕肾损伤 。“异常的情绪和情绪会干扰和抑制人体的自我调节功能 ， 从而导致生理功能失衡和各种疾病的出现 。如高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病等一些心身疾病 。
他说 ， 比如有一位女性患者 ， 因为离婚和财产纠纷 ， 一夜失眠 ， 患上了斑秃 。一个女孩因为母亲的苛求 ， 患上了严重的皮肤病 ， 造成了精神压力 。一位患有高血压的老人突然看到了自己已经好几天没见的小女儿 。她非常悲伤 ， 突然去世了 。这些都与情绪和情绪有关 。
注重修养心理平衡
“为了避免不良情绪对健康造成的各种伤害 ， 我们应该掌握一些方法来保证身体健康 。”郝万山说 ， 人体天生具有自动优化和调节功能(简称自调节功能) 。解放自我调节功能的方法有心理平衡调节法、修德法和心灵修养法 。前者包括宣泄法、迁移法、推理法、感觉过度法、转变观念法等 。
后者注重自身的道德修养 。《苏文》说:无事 ， 真气从之；把精神藏在心里 ， 永远不生病？孔子认为:大德必须长存 。孙思邈指出:性本善 ， 一切内病外病皆不明 ， 祸福亦无缘 ， 这也是养生的重大教训 。所以人要善良 ， 要积德 ， 不仅要行善积德 ， 更要积德 ， 不挑拨是非 ， 不伤害或伤害他人 。
我忘记了一切 ， 感到平静 。
还有就是解放自我调节功能的无为法 ， 即处于忘事淡定的境界；遵纪守法 ， 就是把东西留在体内或体外；吞津就是叩齿、搅海、吞津；无声的话语等 。他强调 ， 以上所有方法都要长期坚持和训练 ， 才能奏效 。
同时 ， 在日常生活和工作中 ， 人们要遵循“放松、专注、愉悦”三大原则 ， 始终做到四乐 ， 即助人为乐、知足常乐、自得其乐、乐而不乐 ， 才能更好地调节自己 ， 达到健康的目的 。
中医调理激发潜能
郝万山告诉人们 ， 中医促进和激发自我调节功能的方法也有助于健康 。方法是利用各种刺激手段 ， 通过改善皮肤的血液循环 ， 促进经络和气的运动 ， 来刺激、促进和促进人体的自动调节功能 ， 进而起到调节身心、保护健康的作用 。如叩击、搓擦、刮痧、拔罐、循经按摩调理、捏脊、按摩、穴位按压、“312”经络锻炼、药物应用、针灸、埋线、切除、放血、运动、食疗、药物调节等 。
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