银耳、红枣、花生是生活中常见的食物 ， 很多人日常都喜欢吃 ， 这三样食物一般都是分开吃的 ， 可以同食吗？银耳红枣花生汤的禁忌是什么？
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银耳红枣花生汤的禁忌1、不宜多吃银耳红枣花生汤中含有较多的淀粉、膳食纤维、碳水化合物等营养成分 ， 需要经过肠胃消化吸收后才能食用 ， 吃多了银耳红枣花生汤对于肠胃也是一种负担 ， 为了避免过量食用银耳红枣花生汤引起肠胃不适 ， 建议一次饮用1-2碗即可 ， 约300克左右 。
2、糖尿病人群不宜吃银耳红枣花生汤中淀粉 ， 并且糖分含量充足 ， 升糖指数也比较高 ， 糖尿病人要避免吃这类容易引起血糖波动较大的食物 ， 以免加重病情 。
3、痰湿体质不宜吃银耳红枣花生汤有滋阴、补血、安神的功效 ， 但是吃了之后会助痰生湿 ， 因此痰湿体质者不宜吃 。
银耳花生红枣汤煮多久一个小时左右 ， 如果想口感软烂一些 ， 还可以适当延长煮制的时间 。
【【养生知识】银耳红枣花生汤的禁忌 我坚持吃了几年银耳会怎样】具体做法：
1、将银耳浸泡入冷水中 ， 泡软之后 ， 去蒂 ， 再用清水洗净 。
2、红枣洗净 。
3、花生浸泡数小时 。
4、大米洗净 。
5、将银耳、红枣、大米、花生倒入砂锅中 ， 加入适量的水 ， 水位要超过食材的一倍 。
6、大火烧开 ， 小火慢炖四十分钟 ， 待汤水变粘稠 ， 将冰糖放入 ， 小火继续慢炖5分钟 ， 关火 。
7、完成 。
银耳为什么不能天天吃银耳具有润肠作用 ， 天天吃银耳很容易引起消化不良 。
银耳中含有丰富的矿物质、纤维素、碳水化合物以及维生素、矿物质等营养成分 ， 经常吃银耳对健康是有很多好处的 ， 但是一般不建议天天吃 ， 如果天天吃银耳有可能会导致腹泻现象出现 ， 银耳粗纤维含量非常丰富 ， 食用过多对消化不好的人来说可能会出现消化不良的情况 。
我坚持吃了几年银耳会怎样在适量的前提下 ， 坚持吃了几年的银耳应当是对身体具有很不错的养护作用的 。
银耳中含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物 ， 还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等微量成分 ， 食用银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤之功效 ， 银耳可以用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症 ， 坚持吃几年银耳还有可能可以提高肝脏解毒能力 ， 从而保护肝脏 。
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