离婚后怎么挽回，重回幸福家庭 _情感

很多时候婚姻是令人头疼的问题，两个人从恋爱到结婚是很不容易的，如果真的走到了离婚的局面，你忍心就这样看着自己的婚姻失败吗？虽然有时离婚已成定局，但是还有复婚这个选项啊，就看你怎样根据舞步学院提高的步骤去挽回了！
【离婚后怎么挽回，重回幸福家庭】

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一、离婚后怎么挽回老婆
《一》感情破裂的四个阶段
一、矛盾期。
夫妻经过恋爱的炽热期后，便进入矛盾期，若矛盾未能及时解决，便化成缠绕不清的争执。
二、戒备期。
矛盾纠纷的积累，夫妻逐渐产生隔阂，从而相互戒备。有的从财产、收支上互相隐瞒，有的瞒着对方与异性来往等。
三、裂痕期。
隐藏的秘密终被揭露，由此也就出现感情裂痕。感情裂痕表现在情绪上是强烈的不满，表现在行为上是相互的背离。这时，有居住条件的大多分居;无居住条件的，即使同居，也是背靠背，井水不犯河水。
四、破裂期。
裂痕越来越大，最后感情彻底破，如上所说，感情彻底破裂之前其实早有征兆，我们应该在感情出现问题的时候及时的去解决，把问题消灭在萌芽状态。
《二》挽回的方法
1列出问题清单
表单上应该有你们所有争吵的问题。当你在面对这些问题能够找到成熟的解决方法，并且在面对新问题的时候能够双赢得解决问题，那么你就已经完成了目标。
2关注你自己
试图让你的配偶卸下防御，取而代之的，当对方做了你厌恶的事情，应该用自己的活力去找出你是否应该改变自己去让爱继续延续下去。关注自己，成为最好的自己。
3传达给对方的积极能量
多微笑，互相拥抱，对对方有更多的欣赏，用更多的时间去做对方喜欢的事情，在对方需要的时候进行帮助，多多赞赏对方，更多的笑容，更多的同意，两个人要一起做一些有乐趣的事。生命中最好的东西都是免费的。你越是积极，你就会得到越多。关于挽回，可以参考《挽回女友技术贴，百发百中》
二、男人离婚后怎样调整心态去挽回
1.要平常心看待
从概率的角度分析，一个人可选择的婚姻对象数以万计，真正适合的却很难遇到，更适合你的那个“她” ，前一个她的离去既使你积累了重要的经验，又使你多了一次重新选择的机会。不论从哪个意义上讲，你都该心存感激。
2.要考虑如何面对新生活
当爱已成往事，很多男人会沉迷于过往的温存和甜蜜里不可自拔。事实上，过去的永远过去了，当下才是真正值得把握和拥有的。既然婚姻已经失败，就无需再过多地留恋。男人应该赶紧从离婚的阴影里走出来，学会积极面对离婚后的生活。所以，当婚姻已经结束，男人应该扪心自问，今后应该如何面对离婚后的生活。特别是对于那些离异后还带着孩子一起生活的男人，一定要学会对自己的孩子负责。

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3.要自悯降低消极情感
有证据表明积极情绪可以通过促进积极行为，帮助人们发现更多的应对资源来抵消消极情绪的影响。自悯是如何降低压力生活事件(离婚事件)所带来的消极情感的呢?
杜克大学的艾什莉?艾伦(AshleyB.Allen)等人通过网上调查发现，高自悯的人往往通过对挫折经历的积极重构来应对压力事件。尽管经历消极事件，高自悯的人较少表现出消极想法，比如认为自己的生活要比其他人的生活糟糕得多。相比低自悯水平的人，在应对挫折时，他们更多的采用情绪管理策略而很少逃避问题。
自悯是一种可以培养的自我观，也就是说可以将自悯作为一种调节感情破裂后情绪挫折的手段。承认接受关系结束带来的消极想法，但不要陷入自责的恶性循环;善待自我，学会原谅自己;认识到所有艰难的经历、包括离婚，也只是人生中必须经历的起伏中的一种。挽回爱情的技巧推荐《挽回爱情心理学，让科学帮你反转局面》
三、离婚后挽回老婆的技巧
1.揪出离婚的真相
没有照顾好妻子，没有顾虑到妻子的感受，是大多数女人要离婚的真实原因，可惜很多男性在婚姻生活中被平淡的生活给麻木自己的视觉、听觉和嗅觉神经了，所以不懂得珍惜妻子对他们的付出、对他们的好。这类男士要看到自身在婚姻中犯下的错，不要再忽略另一半的感受，让对方能够体会到你是真的懂得心疼对方。