三、男人失恋后怎样调整心情
1.合理宣泄
【男人失恋后怎么办，有效避免深陷泥潭】 失恋造成的情感压抑是十分严重的 ， 如果不及时地合理渲泄 ， 会出现各种不适应症状 。 失恋疗伤比较有效的渲泄方法有以下几种：(1)向亲密的朋友或家人倾诉内心的苦闷和悲伤 。 (2)可以闭门痛哭一常(3)寄情于山水之间 ， 向大自然渲泄自己压抑的情绪 。 失恋后可以与朋友一起外出远游一次 ， 体验大自然之奇丽与伟大、人生之赠与美好 ， 会觉得自己失恋的痛苦只不过是沧海一粟 ， 心胸会变开阔 ， 郁闷的心情就会有所缓解 。 〔4)升华 。 升华是渲泄失恋后心理能量的最理想方式 。 失恋者应运用理智 ， 把感情、精力投入到能充分实现自身价值的事业中和对生活的热爱上去 ， 从而将失恋造成的挫折 ， 在更高的升华境界中得到补偿 ， 获得更大、更多的收益 。
2.看那些可以让你哭出来的影片
心理专家说 ， 当男人心中情绪压抑时 ， 身体就会分泌有害的生物活性物质 ， 这些有害物质不仅会改变人体内的酸碱平衡和激素分泌 ， 还会破坏细胞免疫力 。 而尽情哭泣能让这些有害物质通过泪液排出体外 ， 从而降低你体内的有害物质浓度 ， 而且 ， 当你在哭泣的时候 ， 负面情绪的强度也会降低40%左右 ， 这就是为什么大哭之后你会感觉心情比之前好了许多 。
3.疯狂工作
很多人认为疯狂工作会让自己的大脑停止某方面的运转 ， 对失恋的痛苦暂时性的麻醉 ， 当然 ， 这确实不失为一种奋发图强的好方式 ， 尤其是在自己之前曾经因为爱情荒废的一些事情或者一直想做却没做的事情 ， 可以达到事半功倍的效果 ， 但是这容易让自己走入另外一种极端 ， 就是再也不相信爱情 ， 甚至是拒绝爱情 ， 从而错过了很多好姻缘 。
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