田硬气功的快速心法(练几十年沉气没用)
人的辛苦几十年都没有效果，甚至都不觉得生气 。我为他感到难过 。事实上，如果他们有一个心理公式，凭借他们的勤奋，早就应该成为家庭的一员了 。每当他们交流时，他们经常这样想 。如果有名师指导，很快就能搞定 。他们不知道所谓的得到它的速度其实就在于那些心智公式和公式 。
所谓真气沉腹的本质:
1.气沉丹田之精为松 。
人体外，“松”的特点是挂肩坠肘，胯部松弛；在人体内，“松”就是你不执着，可以放手，胸腹部放松，气自然下沉 。气不沉，说明气还没松，身体还在扛着硬东西 。
【练几十年气沉丹田毫无效果 丹田硬气功速成心法】
2.关于沉入腹部的感觉
一旦胸腹部放松，就会感觉小腹有轻微的饱胀感，而胸部反而会感觉空寂静 。经过长时间的锻炼，还会有其他的感受，这里暂时不提 。
3.心理方法
以上的事情说起来容易，但实际做起来的人很少 。他们需要被一些感觉甚至想象所引导 。老师教我如何:
想象一个圆形的皮包挂在肚子上，嘴巴朝上 。呼气时全身放松 。想象一下，挂在皮包上的绳子也松开了 。皮囊松弛地落到腹部(肚脐以下)，同时微微膨胀 。以后每次呼气，想象一下，从肺里出来的空气一部分从鼻子里出来，另一部分向下进入皮囊 。皮肤开始肿胀 。不要在整个过程中使用武力，顺其自然 。经过长时间的习惯，不用心法就可以达到胸空腹 。
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