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怎么从失恋中走出来，迅速净化自己的心灵( 二 )

情感小知识


时避开曾经和她有过回忆的地方 。 可以选择旅游、度假、远足等方式去放松心情， 选择旅游的方式对减轻失恋带来的痛苦是有效的， 尤其是选择自己喜欢的环境， 比如喜欢热闹的就多去那些人多的海滩等地方， 喜欢安静的就去森林公园等安静的地方， 对调节失恋的心情是很有好处的 。 如果有可能， 失恋疗伤可以选择换一个居住的地方 。
4.学会成长和反省
分手怕僵化思考， 完全失去反省或在痛苦中找寻意义的能力， 反省不是数落谁的错， 而是能在失去后客观评估双方的成长、学习， 以及可以作为下一段感情的借鉴 。 失恋可以关注《失恋了怎么办才能最快走出来 治愈疗伤》 。
5.努力向她人倾诉
分手最怕自我退缩、封闭， 将自己禁锢在悲伤孤单的城堡 。 找人说、自己写， 网上和网友诉诉心声， 情绪要有出口， 不然会决堤 。 然而因为怕说了更惹伤心或“心丑不可外扬”， 怕别人笑话， 干脆封口， 殊不知说出来就是一种治疗， 能说代表心理上已经可以坦然面对 。
6.学会自我照顾
分手最怕瘫痪不起， 任何自我照顾的行动都是良药：去打球， 去狂舞， 去山上、海边大叫， 去遛狗， 去公园晒太阳， 去看电影 。 失恋疗伤很多人借由仪式来完成心理的哀悼， 比如烧毁昔日信函， 此类告别行动颇有疗伤的效果 。
7.一定要尽可能的调整心态
失恋后， 受伤害的一方肯定是非常痛苦的， 不管你承不承认， 你的那一半已近离你远去， 这是事实， 也是现实， 所以对此， 必须有意识， 调整心态去面对 。 诚然， 要做到这样很难， 但是你要想， 你再悲伤、再痛苦、再不舍， 她都不会知道， 也不会管， 受折磨的只是你而已 。 既然逃不过失去她/她的现实， 何不看开一点， 坦然面对 。
三、失恋了怎么调整心情
学会更积极生活
失恋只不过是人生路上的很小一站， 我们的生命， 要活出意义和价值， 就要以不断归零的心态出发， 以优雅的姿势得到重生 。 要学会找到自己生活中真正能够照亮自己的一盏灯， 让她来激活你的能量， 照亮你的前程， 指引你走过黑暗的旅途 。 这盏灯可以是你的老师， 你的朋友， 你的家人或者你的偶像 。 总之， 你要学会以榜样的力量来鼓舞自己 。
稀释痛苦， 转移注意力
年少的我们往往用尽全身的力气去追寻爱情， 却不知爱情只是生命中的一部分 。 除了爱情， 还有亲情和友情 。 你可以找你的好朋友去倾诉， 友情的安慰是失恋后最好的镇定剂 。 你可以和你的好朋友做一些疯狂的事情， 你会感觉到因为谈恋爱被忽略的友情又找回来了， 至交的朋友才是永恒的情谊 。 同时， 可以多和亲人交流沟通 。 不管我们出了任何事情， 亲人都是我们坚强的后盾 。 我们为了爱我们的人也应该好好的生活， 积极的面对每一天 。
去看点书
有过科学研究证明， 看书是很好减压方式， 那么失恋和减压有什么关系呢？失恋之后， 我们会体验到一系列不愉快的情绪， 而这正是巨大的压力， 所以失恋之后的减压是在所难免的， 很多人出入社会， 已经没有看书的习惯了， 那么你失恋以后， 无论如何需要强迫自己养成看书的习惯， 每天翻看十几页二十几页都是很好的一个开始， 而且通过看书， 我们是可以迅速净化自己的心灵， 不仅让我们失恋之后不丢失美好心情， 也会让我们不断地成长自己， 丰富自己的内在， 一举两得 。
多接触自然， 有条件的话可以旅游
接触大自然是疗伤的一个很好的方式， 既可以贴近大自然， 感受大自然的活力， 又可以带来思维方式的转换， 不再为自己的个人情感感到悲伤 。 融入到大自然中， 把爱情和失恋当做万物生生不息的一个自然过程 。 旅游一定不能重复过去两人走过的路程， 可以乘此失恋机会去那些早就想要去的地方陌生探索， 这是一种情绪的安抚和积极情绪调动的方式 。 旅行的意义在于认识自己， 而失恋之后， 我们往往会迷失掉自己， 因此， 花点时间、花点金钱， 去旅行吧， 在旅途中， 把迷失的自己重新找回来 。 此处建议一个人的旅行 。

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