怎么从失恋中走出来，迅速净化自己的心灵 _生活百科

没人能保证自己一次就找到了真爱，都是经历过失去才明白自己想要的是什么，因此失恋的时候也别只是伤心，不如尽快擦干眼泪，痛苦只是一时的，重新为爱出发，也许真正属于自己的另一半就在前方等着你，怎么从失恋中走出来，迅速净化自己的心灵，所以舞步学院告诉你走出失恋的方法，学会享受一个人的孤独。

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一、怎么从失恋中走出来
学会感谢ta
不管分手是你提出的还是ta提出的，不管是你的原因还是ta的原因导致了你们的分手，你都要学会感谢ta 。分手了之后，你应该进行一个全面的彻底的自我反思，反思自己到底错在哪了，如果不是自己的错，就应该想想是什么让你看上了这样一个跟自己格格不入的人。总之，我们只有不断反思，才能让遇见更好的那个自己。除了感谢让你自己有反思的借口，还应该感谢ta和你一起度过了那段本该一个人却很甜蜜幸福美好的日子。可不要在如今这个扣扣微博微信四处肆虐的当下，对过去表示强烈的不满，甚至对ta恶语相向。既然我们不能拥有ta，那就试着从ta身上找到一些可以利用的东西，比如你所欠缺的包容，理解还有忍让。
合理地看待自我、爱情和生活
面对失恋的打击，为什么不同的人会有不同的反应呢？那是因为每个人看待问题的方法不同。比如爱情，有的人坚信它是“铁树开花，百年难遇”，有的人则认为“天涯何处无芳草” 。失恋后重要的是要排除一些不合理的推论，常见的是“以偏概全”，如“世上没有真正的爱情”、“我太无能了”、“我的人生整个失败了” 。所以，当事人此刻要做的是换个角度看问题，对生活和爱情建立正确的观念，如“爱情不是人生的全部”、“人间自有真情在”、“痛苦也是人生的一种经验，它会帮助我成熟”等。有了这样的观念，人就会豁然开朗。
失恋后可以让自己适当的忙碌起来
失恋之后是一种心理上的失落，必然有大把的时间需要反思，会有更加孤独的感受，一方面失恋者的家人和亲朋好友要及时地支持失恋者，另一方面失恋者也要做点事情，尤其是那些平时很少触及的事情，哪怕是有一点兴趣都要去做。这其实是一种情绪转移法，即让自己专注失恋情绪投入到自己感兴趣的事情上去。
同时也可以按照自己的失恋阶段来安排自己的见面活动，少接触网络，多到现实生活中去感受生活，比如逛街、打球、参加party等。
【怎么从失恋中走出来，迅速净化自己的心灵】 减少接触爱情情境的可能性
少看那些爱情影视，少参加结婚仪式，这其实是一种情境唤醒，可能有些人不了解什么叫做情境唤醒。这里可以简单的举例解释一下：失恋者遇到一对卿卿我我的情侣时，此种情境可能会唤起她对于旧有恋情的回忆，这回忆有苦有甜，眼前跟自己无关的她人甜蜜却反衬自己失恋之苦，就好比一个正在愈合的伤口被再次揭开。失恋者接触此类情境没有好处，不如多接触亲朋好友，不需要她们太多的言语，只需要陪伴。多看一些经典的书籍，让自己学会沉淀，学会享受孤独。
失恋后不要马上进入另一段感情
只要是撕心裂肺的失恋，至少三个月内不能再恋爱，建议在半年后才慢慢进入下一段感情中，可以尝试接触新的对象，但是千万不要马上确立关系。有的人以为感情是可以说好就好的，这是一种自我意识放大的错误认知，这既是对自己曾经感情的不负责任，也是对下一段感情的不负责任，因为你失去了爱别人的能力，而此刻进入到下一段感情只能是感情的接受者，这对新的感情的长久发展非常不利。

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二、如何走出失恋的阴影
1.转移注意力
分手很怕陷在泥淖无法自拔，抽离心情的方法很多，离开伤心地去旅行，听段音乐，看看书，祈祷，或把爱转移，去帮助那些需要爱的流浪狗，去关怀身边的老人、小孩年轻人常用上网、电视、聊天来转移。
2.接受现实，坦然面对
失恋很怕钻牛角尖，得之我幸，失之我命，得之坦然，失之淡然。都是成年人了别这么幼稚，爱情是两个人的事，对方不珍惜你，你又何必耿耿于怀？时间会抚平你心灵的创伤。
3.换一个环境，换个心情