蚂蚁庄园11月6号问健身过后什么时候吃饭更适宜？这个问题跟我们平时喜欢运动的小伙伴有非常密切的关系 。 健身吃对了能够及时的补充能量可以快速的减脂快速的增肌 。 哪么健身完之后多长时间吃东西是最好的呢？下面就来揭晓答案 。
今日蚂蚁庄园11月6日答案：
题目一：健身过后什么时候吃饭更适宜？
答案：半小时后
答案解析：运动后消化器官的血液相对较少，消化吸收能力差，马上进食会增加肠胃负担引起消化功能乱 。 宜在运动后30到60分钟进食，此时是摄取能力又不长肉的最佳时期 。 如运动后禁食，翌日可能非常疲倦，酸痛也不易恢复 。
健身小知识：
【蚂蚁庄园11月6号答题的答案：健身过后什么时候吃饭更适宜？[多图]】运动健身之后呼吸、心率、体温等完全恢复正常之后，补充一点食物是非常重要的 。 运动之后身体就像是一块海绵，急需从食物中获取营养以补充能量，恢复体力,同时还建议在锻炼后不久，最好吃一些碳水化合物，搭配少量蛋白质，以及适量的脂肪，但应该尽量的少吃坚果，全脂奶酪这种高脂肪、高热量的食物 。 可以吃全麦吐司，一到两个荷包蛋，粗粮搭配炒鸡肉以及蔬菜或是全谷麦片，燕麦片配以脱脂牛奶以及水果，这些都是非常好的搭配 。
推荐阅读
- 寒冬腊月指春节前最冷的三个月蚂蚁庄园答案[多图]
- 乐器琵琶本名批把，批把一词来源于？蚂蚁庄园10月31日答案最新[多图]
- 寒冬腊月的冬是指农历几月-寒冬腊月指的是几月蚂蚁庄园[多图]
- 高铁上为什么没有E座位编号-高铁上为什么没有e座?蚂蚁庄园[多图]
- 蚂蚁庄园9月4日今日答案：小鸡宝宝考考你95公益周是什么？[多图]
- 头皮痒头皮屑多有可能传染吗蚂蚁庄园答案分享：蚂蚁庄园11月19日今日答案[多图]
- 2020年9月12日蚂蚁庄园正确答案：金鱼的记忆有多久[多图]
- 属虎宝宝11月份出生名字大全，带什么部首取名好
- 2022虎年11月份出生的射手座宝宝乳名大全
- 11月份出生的天蝎座女孩优秀名字鉴赏