酸奶拌苹果是生活中常见的一种食物， 具有较高的营养价值以及食用价值， 适量食用有利于人体的健康， 那么酸奶拌苹果一起吃的功效？酸奶拌酸奶可以放多久？
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酸奶拌苹果一起吃的功效减肥瘦身酸奶拌酸奶最大的作用就是具有一定减肥作用， 因为苹果一种热量很低的水果， 适量食用可以帮助增强人体的饱腹感， 其次酸奶可以加快人体的胃肠道蠕动， 有利于食物的吸收和消化， 具有一定减肥瘦身的作用 。
促进消化苹果中含有大量的果酸， 可以加快人体肠胃中食物的消化， 与酸奶一起吃还能促进胃液分泌， 增加食欲， 对人类的食欲不振和消化不良有很好的调理作用 。
提高肠道健康酸奶拌苹果一起吃可以有效提高人体的肠道健康， 调节肠道菌群， 其次苹果中的维生素c则可以消除肠道中的多种炎症， 膳食纤维则可以在清理肠道中的毒素， 适量食用有利于提高人体的肠道健康 。
酸奶拌苹果可以放多久【【养生知识】酸奶拌苹果一起吃的功效 酸奶拌苹果可以放多久】不要超过24小时 。
酸奶拌苹果中， 苹果是很容易与空气中的氧气发生反应而引起氧化的， 其次酸奶放置时间长了也很容易滋生细菌以及微生物而发生变质， 所以一般建议酸奶拌苹果放置的时间最好是不要超过24小时， 吃不完可以用保鲜膜保住， 然后将其放进冰箱保存 。
酸奶拌苹果晚上可以吃吗可以 。
苹果和酸奶都是平性的食物， 适量食用可以促进人体的胃肠道消化， 有利于人体消化晚餐的食物， 有利于人体的胃肠道健康， 其次晚上适量食用吃酸奶拌苹果， 具有一定美容养颜的作用 。
酸奶拌苹果的做法材料：苹果、酸奶 。
做法：
1、先将苹果和酸奶备好 。
2、然后将苹果洗净削皮切成小块， 放入碗中 。
3、之后将自制酸奶倒入 。
4、最后将苹果和一起搅拌均匀即可 。
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