我昨天去买水果的时候看到了很多西梅 ， 说起来已经有很久没有吃过西梅了 ， 说起来西梅是一种很神奇的水果 ， 糖分高 ， 但是好像吃了减肥 ， 西梅糖分高为什么又能减肥呢？
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西梅糖分高为什么又能减肥升糖指数低、膳食纤维和果胶含量高 。
因为西梅果肉虽然滋味清甜可口 ， 但是升糖指数并不是很高 ， 而且 ， 在西梅果肉中含有较多的膳食纤维和果胶 ， 膳食纤维和果胶进入肠道后会起到润滑肠道的作用 ， 可以加速肠道的蠕动 ， 促进食物残渣排出体内的速度 ， 有利于身体的代谢 ， 同时可以有助于减肥 。
新鲜西梅吃了会发胖吗适量食用不会 。
新鲜西梅滋味可口、汁水充沛 ， 非常的可口 ， 食用新鲜西梅有助于宿便的排出 ， 有利于身体的排毒和代谢 ， 不过 ， 食物的摄取都要在一个合适的剂量当中 ， 如果过多的摄取了西梅 ， 不仅无法减肥 ， 还会出现多余的糖分转化成脂肪的情况 ， 长期食用有长胖的风险 。
西梅什么时候吃最好一天当中【【养生知识】西梅糖分高为什么又能减肥 新鲜西梅吃了会发胖吗!】上午和下午都比较合适 。
西梅营养丰富 ， 是蔷薇科植物果实 ， 在新鲜的西梅果肉中含有丰富的维生素A及纤维素 ， 同时兼含铁和钾等矿物质 ， 却不含脂肪和胆固醇 ， 上午和下午能量消耗大 ， 适量的食用一些西梅具有清热除火、生津止渴、美容养颜、润肠通便等好处 ，
西梅孕妇一天吃几个2-3个即可 。
西梅味道清爽可口、色泽艳丽 ， 并且营养价值很高 ， 日常在食用西梅的时候要控制好食用量 ， 不宜多吃 ， 西梅果肉中含有丰富的有机酸成分 ， 有机酸可以促进胃酸分泌 ， 若是孕妇食用过多 ， 则可能会刺激胃肠壁 ， 引起发酸、恶心、腹痛等不适；另一方面 ， 西梅具有较好的润肠作用 ， 若是孕妇食用过多 ， 润滑作用加强 ， 容易导致腹泻等不适 ， 因此 ， 从健康的角度来说 ， 孕妇一天吃2-3个西梅即可 。
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