现在正是吃红菜苔的时候， 其营养丰富， 口感清甜脆爽， 十分好吃， 但这种青菜也不能多吃， 否则会对健康造成以下危害 。
文章插图
红菜苔吃多了有害吗一般红菜苔一天食用量不超过500克， 如过量食用可造成以下危害：
1、引起肠胃不适【【健康知识】红菜苔吃多了有害吗 红菜苔活血孕妇能吃吗!】红菜苔富含膳食纤维， 适量吃有促进排便的作用， 但若过多食用， 肠胃受凉， 对肠胃不好， 尤其是脾胃虚弱， 消化功能不佳的人来说， 易引起腹泻、腹痛、消化不良等肠胃不适的症状 。
2、导致胡萝卜素血症红菜苔含有丰富的胡萝卜素， 如长期大量食用红菜苔、柑橘、木瓜、南瓜等可引发此症 。 胡萝卜素血症是一种因过多摄入富含胡萝卜素的食物， 以致血内胡萝卜素含量过高引起皮肤黄染症， 可表现为皮肤发黄等症状， 一般停食胡萝卜素含量丰富的食物和水果即可恢复正常肤色 。
红菜苔吃了发胖吗不会发胖 。
红菜苔的热量非常低， 100克可食用部分只有43大卡， 而且其含有的膳食纤维进入人体后可吸水膨胀， 同时不产生热量， 但让人饱腹感很强， 可以减少其他食物热量的摄入， 经常吃红菜苔这种高膳食纤维的食物有助于减肥， 不会使人长胖， 但要注意避免过量用油炒， 以免增加热量 。
红菜苔活血孕妇能吃吗能吃 。
红菜苔， 又名芸菜苔， 性平、味甘、辛， 含有大量的胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁等， 具有活血散瘀、润肠止血的功效， 可用于妇女产后淤血腹痛、便血、便秘、吐血等等， 同时也适宜孕妇食用， 其活血功效不强， 不至于引发流产、早产的危害， 而且孕妇食用可以补充多种营养物质， 有利于自身和胎儿的健康， 但要注意充分清洗干净， 以免菜苔上有农药残留， 对健康不利 。
红菜苔不适合什么人吃1、腹泻的人吃红菜苔有润肠通便的功效， 本身腹泻的人排便就足够顺畅， 如果再吃红菜苔反而会加重肠胃负担， 导致腹泻病情加重， 影响身体康复 。
2、胡萝卜素血症红菜苔富含胡萝卜素， 适量食用可起到保护视力， 维持皮肤黏膜的完整性， 美容养颜， 提高免疫功能的作用， 但不适宜胡萝卜素血症的人食用， 否则会加重病情， 影响肤色恢复 。
推荐阅读
- 【养生知识】红菜苔吃多了有害吗 红菜苔活血孕妇能吃吗!
- 【养生知识】腊肠出油了是什么原因 腊肠晒出油是好是坏!
- 【养生常识】桑葚干上火还是去火 桑葚干偏寒为什么还上火!
- 【养生常识】甲鱼汤有什么功效和作用 吃甲鱼千万要注意七大禁忌!
- 【健康知识】甲鱼汤炖多久时间 甲鱼煲鸡放什么材料!
- 【健康知识】甘蔗的热量是多少 甘蔗是减肥还是增肥!
- 【健康知识】冻鸡肉会不会有新冠病毒 吃冻肉会感染新冠吗!
- 【养生知识】冷冻牛肉有新冠病毒吗 冷冻牛肉为什么那么便宜!
- 【养生知识】进口水果会携带病毒吗 进口水果怎么吃安全!
- 【健康知识】坚持每天吃干桂圆的好处 干桂圆可以治疗失眠吗!