今天我妈从市场买了两根莴笋, 听说是有下奶的功效, 我之前没有听过这种说法, 那么这莴笋究竟是下奶还是回奶的呢?
![【健康知识】莴笋下奶还是回奶 莴笋下奶效果好吗!](http://img.zhejianglong.com/220713/0FT91031-0.jpg)
文章插图
莴笋下奶还是回奶有下奶功效 。
一般有帮助下奶的食物大致需要满足营养丰富、容易消化、汤水多、清淡不刺激等条件, 而莴笋基本上都能满足, 而且其中所含的微量元素也是非常丰富, 其高钾低钠的食物属性, 有利于调节体内渗透压, 维持水电解质平衡, 从而帮助排尿和乳汁的分泌, 合理的进食莴笋对下奶是有一定的效果的 。
莴笋下奶效果好吗因人而异 。
莴笋中的部分有效成分具有一定的开通疏利、消积下气的功效, 产后有乳汁不通、产后缺奶的症候女性是比较适合的, 对于下奶能起到一定的辅助作用, 不过光靠吃莴笋是没有明显效果的, 还需要多种营养食物来帮助下奶, 个人体质不同, 下奶的效果不完全一致, 而且莴笋是凉性的食物, 产妇进食需要把握食量 。
莴笋吃多少比较好建议100-200克为宜 。
虽然没有严格的规定吃莴笋数量, 吃多吃少都可以, 不过由于莴笋是凉性的食物, 食用过量, 寒凉之气囤积脾胃容易造成肠胃不适, 因此不建议食用过多, 一般一次食用100-200克是比较妥当的, 如果除了莴笋还要食用其他寒凉的蔬菜水果的话, 那么莴笋的食用量还应当再相应的减少, 避免对身体造成腹痛不适 。
莴笋怎样吃催奶1.准备莴笋150g、牛肉丸150g、金针菇200g、适量橄榄油、盐、料酒、生姜、小葱 。
2.莴笋去皮洗净, 切滚刀块后用盐腌制10分钟, 金针菇去根后洗净, 生姜切片, 小葱切末备用 。
3.锅内倒入清水, 倒入肉丸和姜片, 煮沸后加料酒大火煮开, 然后转小火继续煮15分钟 。
【【健康知识】莴笋下奶还是回奶 莴笋下奶效果好吗!】4.煮完后倒上莴笋转大火煮开, 加入橄榄油、盐调味, 最后把金针菇和葱花下锅煮开即可食用 。
推荐阅读
- 【健康知识】烤橘子功效与作用好处 烤橘子的皮能吃吗!
- 【养生知识】榛子补钙吗 榛子补钙一天吃几个!
- 【养生常识】汤圆的功效和作用 儿童长期吃汤圆对身体有害吗!
- 【健康知识】榛子保质期一般是多少 榛子放了一年还能吃吗!
- 【养生知识】白色糍粑上长霉点点还能吃吗 糍粑有点发霉去了霉点能吃吗!
- 【健康知识】冰糖金桔可以泡水喝吗 冰糖金桔可以治疗喉咙痛吗!
- 【健康知识】为什么喝了鱼腥草咳嗽更严重 鱼腥草什么人不能吃!
- 【养生知识】甲鱼汤怎么炖滋补作用强 吃甲鱼要注意的七大禁忌!
- 【养生知识】汤圆和水饺一起煮的话哪个先煮 煮速冻饺子用冷水还是热水!
- 【健康知识】没有开壳器怎么开夏威夷果 夏威夷果没有裂缝怎么开!