身上经常出油， 特别是头发总会油腻腻的， 很多人会觉得这是身体代谢旺盛的征兆， 其实不然， 爱出油有可能是湿气上身引起的 。
爱出油与湿气的关系
湿气重的人往往会脾虚， 而脾主导人体水液代谢， 一旦脾受损那么就会让湿气堆积在体内， 同时代谢紊乱， 影响其它脏腑的正常运行， 而头发爱出油就是最明显的表现 。
哪些食物可以去除湿气
1、橙子
吃橙子能健脾胃， 并且橙子含有挥发油成分， 因此有祛湿的功效 。 但是橙子不能吃太多， 不然会不利于消化， 且会损伤肝气 。
2、绿豆
绿豆是一种能够利尿祛湿的食物， 亲们在平时可以通过煮绿豆汤喝祛湿， 但是煮汤的时间不要过长， 以免营养元素被破坏 。
3、冬瓜
体内湿气重的人群可食用冬瓜来祛湿， 这主要就是利用了冬瓜能够利水消肿的功效， 来帮助身体祛湿， 且夏季食用还能够有消暑降火的作用 。
4、薏米
虽说薏米性寒， 但是它有健脾的作用， 脾能生气血， 而人体中气血充足， 湿气自然就会散去 。
5、香菇
香菇性味甘平， 能入胃经， 且健脾， 从而能益气祛湿 。 特别是野生香菇祛湿效果最为显着 。
按摩承山穴去除湿气
承山穴位于足太阳膀胱经上， 因此在按摩的时候， 可以有效的让体内阳气上升， 从而排出湿邪之气 。
怎么寻找
承山穴在小腿肚下方， 在寻找的时候俯卧， 把脚后跟上提， 这时小腿肚上会有凹陷处， 这里就是承山穴 。
怎么按摩
按摩时先轻后重， 以自己能够承受的疼痛范围为宜 。
体内湿气重不仅会对身体健康造成危害， 而且还是身体爱出油的元凶 。 因此亲们在平时做好祛湿的工作非常有必要 。
日常祛湿小妙招
1、家中注意勤通风换气， 衣物要定期拿出来晒晒太阳， 防止湿气堆积 。
2、养成运动的好习惯， 通过汗液把体内的湿气排出去 。
【爱出油或是湿气上身 这些方法祛湿很有效】3、饮食均衡， 不要经常吃生冷的食物， 防止脾阳受损， 从而使体内湿气加重 。
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