很多人在减肥的时候都会喝黑咖啡 ， 那黑咖啡有刮油的效果吗？减肥时候什么时候喝黑咖啡最好呢？
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黑咖啡刮油吗可以促进脂肪的燃烧和代谢 。
【【养生常识】黑咖啡刮油吗 减肥喝黑咖啡的最佳时间!】相对于其它饮品来说 ， 黑咖啡的热量很低 ， 而且其中含有大量的咖啡因和咖啡碱 ， 服用后可以促进身体的新陈代谢 ， 加快体内脂肪的燃烧和代谢 。
而且黑咖啡中所含的多酚类物质还能起到利尿消肿、抑制食欲的作用 ， 因此对于想要减肥的人群来说 ， 平时适当地喝一些黑咖啡 ， 再搭配饮食控制和适量运动的话 ， 是能起到一定减肥作用的 。
减肥喝黑咖啡的最佳时间因人而异 。
对于减肥喝黑咖啡的最佳时间并没有具体规定 ， 一天当中任意时间段都是可以的 ， 建议可以根据个人的饮食、生活习惯来进行安排 ， 但是因为黑咖啡有提神的作用 ， 所以不建议晚上喝 。
因为黑咖啡具有消除水肿的作用 ， 因此对于一些身体容易水肿的人群来说 ， 一般在早上起来的时候会比较肿 ， 对于此类人群来说建议可以在早晨的时候喝一杯黑咖啡 ， 可以很好地促进身体的新陈代谢 ， 帮助消除浮肿的状况 。
一天喝几杯黑咖啡有利于减肥一般1-2杯即可 。
虽然黑咖啡具有促进减肥的效果 ， 但也不是越多越好 ， 如果饮用过多的话就有可能会对人体健康造成不利的影响 ， 一般来说建议每天喝1-2杯黑咖啡就可以了 。
因为每个人的体质都不一样 ， 对于咖啡因和咖啡碱的耐受程度也不同 ， 如果喝了咖啡之后感觉到明显的心慌心悸、手脚发抖、头晕乏力等症状的话 ， 那么就需要相应地减少咖啡的饮用量 ， 直至身体不出现明显的不适症状 。
经常喝咖啡会长斑吗一般不会 。
咖啡中并不含有会导致长斑的成分 ， 所以一般情况下喝咖啡是不会导致长斑的 ， 不需要太过于担心 。
长斑一般是因为遗传、年龄、内分泌紊乱、紫外线照射等因素所引起的黑色素沉淀 ， 对于已经长出来的斑点来说 ， 是很难自行消退的 ， 如果觉得影响美观的话 ， 建议可以在医生的指导下利用医美手段来进行去除 ， 平时也要注意做好防晒 。
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