板栗是常见的一种食物， 味道较为可口， 很多人日常都喜欢吃板栗， 我昨天在外面的时候买了一些板栗， 感觉味道还比较的好， 听说板栗补肾的， 请问板栗吃多久才会有补肾的效果呢？
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板栗吃多久才会有补肾的效果视具体情况而定 。
板栗味道清甜可口， 在板栗果仁中含有较为丰富的维生素、矿物质、碳水化合物等营养成分， 适当的食用一些板栗可以滋补肾脏， 中医认为：板栗入肾经， 食用板栗有滋补肾脏的作用， 每个人的身体素质不一样， 对于板栗中的营养成分吸收度也不一样， 所以， 吃板栗补肾的效果也就因人而异了， 要以实际情况为准， 不过， 板栗补肾是食补， 做一般养生食用， 若有肾脏疾病还需尽早就医治疗 。
板栗吃多了会上火吗有这种可能性 。
板栗味道香甜可口， 是一种美味的坚果， 板栗果仁中含有较为丰富的蛋白质、淀粉、纤维素、维生素、矿物质等营养物质， 适当的食用一些板栗具有健脾养胃、补肾强筋等营养功效， 中医认为：板栗性味甘温， 食用板栗较为滋补， 适量食用不会引起上火反应， 但食用过多， 可能会加剧体内的燥热之气， 从而引起体内出现上火反应， 如：咽干口燥、咽喉疼痛、口角生疮等 。
板栗吃了会胖吗适量食用不会长胖；长期过多食用板栗有长胖的可能性 。
板栗味道较为可口， 口感绵软， 果肉清甜可口， 适当的食用一些板栗可以起到补充营养、促进代谢等作用， 有利于身体健康， 也不会长胖， 每一百克板栗中含有214大卡的热量， 从热量的角度来说， 板栗的热量不低， 但是， 板栗是一种坚果， 一般也不会吃太多， 若吃多了， 可以通过运动将热量消耗出去， 若长期过多食用板栗， 且不爱运动的话， 就有长胖的可能性 。
板栗吃了会胀气吗【【养生常识】板栗吃多久才会有补肾的效果 板栗吃多了会上火吗!】会胀气 。
板栗是一种坚果类食物， 坚果类食物中都含有比较丰富的淀粉和蛋白质成分， 食用后很容易胀气， 所以， 日常在食用板栗的时候不要吃太多， 建议每天摄入量不要超过200克， 若本身脾胃不是很好的话， 还需减半食用， 这样的话， 可以减轻脾胃的消化负担， 有利于身体健康 。
小贴士除了板栗外， 一些薯类食物日常也要适当摄取， 例如：红薯、紫薯等， 以免胀气 。
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