踢毽子技巧教学视频 踢毽子技巧
3.转身踢腿 ， 也叫外踢 。小腿向身体同侧后方弯曲 ， 用脚或脚跟外侧踢身体前部或后部 。所有的妙手在前面睁眼 ， 转身 ， 听起来是很无力的拍子 。
4.跳踢 ， 又叫撞膝 ， 是抬起膝盖向前弯曲 ， 用腿或膝盖的前侧击打毽子 。重要的是抓到别人攻击竞技羽毛球 ， 而且是间隔很近被攻击的那种 。这个时候你的小腿是完好的 ， 大部分部门都以拯救羽毛球为主 。
5.跳踢 ， 也称为直踢 ， 用脚掌踢在身体的后面或前面 。这和足球里的坐垫很像 。
我们在选择踢毽子的时间时 ， 还是要多踢很多时间 。不管你懂不懂技巧 ， 技巧只有多提才能总结出来 。
踢毽子只是一个开始 。想要像踢毽子一样踢毽子 ， 还是要做好基本功 。
踢毽子是靠脚趾的 ， 所以刚开始学踢毽子的时候 ， 我们需要准确的让每一只脚都踩在脚趾上 。
如果你真的踢毽子 ， 小心你的鞋子 。踢毽子时 ， 建议选择较薄的鞋子 。
因为踢腿时间真的需要去感受 。如果穿太厚的鞋 ， 踢起来会更难 。羽毛球落在脚上有重量感 。控制住这种感觉 ， 玩久一点总是好的 。
所以建议老将羽毛球要注意两点 。首先 ， 用脚趾踢毽子 。第二 ， 穿上更轻便的鞋子 。
此外 ， 当初学者正在学习如何竞争时 ， 能够选择做一些花式踢毽子真的很酷 。
首先 ， 任何运动都需要训练 ， 循序渐进 。多玩玩就好 。
这里有多少技能 。
【踢毽子技巧教学视频 踢毽子技巧】1.板踢:单腿站立断支撑 ， 屈膝外展另一腿 ， 小腿内侧向上摆动 ， 用脚踝内侧踢毽子 。当毽子掉到膝盖以下时 ， 抬起脚再踢一次 。可以单脚连续玩 ， 也可以双脚轮流玩 。踢是踢毽子的基础 。踢毽子差的是基础 ， 其他踢毽子方法都练不出来 。
2.踢毽子:自然站立并握紧 ， 双手把毽子向上抛 ， 然后抬起腿 ， 用膝盖把毽子敲上去 。小心小腿自然下垂 ， 不要拉伸或扣住腿 。刚开始的时候 ， 我可以用手拿起毽子帮你训练 。等你熟练了 ， 你就能踢来踢去了 。踢毽子在落地时毽子紧贴身体时特别有用 ， 是对板踢的有利补偿 。
3.转身踢腿:双腿站稳 ， 小腿在身体前方斜向上摆动 ， 用脚踝外侧踢腿 。当羽毛球远离身体时 ， 它可以抬起腿接住踢来的球 。这种踢法可以照顾到身体大范围的外侧和斜背 。
4.拉伸踢腿:双腿向前抬起 ， 下半身微微前倾 ， 小腿向前摆动 ， 臀部和膝盖抱紧 。踢毽子的一瞬间 ， 脚踝铰链的力量会钩住毽子 。这一脚踢得可高可低 ， 能救下即将落地的毽子 。
选择一个平坦的花园 ， 防止风的干扰 。空大气要通畅 ， 肺部可以接收很多新奇的空大气 。
训练空先踢腿 ， 让动作的熟练程度和身材产生平衡感 。
先从单脚踢开始 ， 学完单脚踢的根本动作后 ， 训练连接动作 ， 你的脚互动训练 。
踢毽子的时候 ， 眼睛要盯着毽子 。不要只看自己的脚是对是错 ， 而忽略了毽子落地的时间 。
羽毛球失控时 ， 尽可能用脚掌拍打 ， 万不得已时用手掌接住 。
半跳半踢毽子时 ， 空 ， 注意前脚先着地 ， 衔接程序轻快 。
总结如下 。
转身踢腿 。
换羽毛球脚在外侧 ， 双腿抱紧 ， 小腿在身体前斜向上摆动 ， 勾脚尖 。打羽毛球时 ， 不要把腿放在身体后面 ， 也不要把腿在身体前面摆得太高 。毽子与你的脚外侧碰撞时 ， 毽子内侧离地不超过30cm ， 在任意高度踢毽子 。
训练:训练的时候可以采取踢菜一样一脚接着一脚的训练方法 。为了防止失误 ， 训练时 ， 毽子的一面可以面向墙壁或树 ， 身体与墙壁的距离大约与身体的宽度相同 。如果在踢毽子的过程中碰到了墙或者树 ， 那就是一个错误的措施 。
踢
有的地方叫“建” 。可以用两个脚趾外的三个脚趾和毽子交流 ， 也可以单脚踢毽子 。伸脚可以踢到即将落地的毽子 。毽子是靠踝关节的力量来拉伸的 ， 所以叫拉伸踢 。措施是将腿向前抬起 ， 与图形成150o——160o的角度 ， 向前摆动腿 ， 用膝铰链抓住臀铰链 ， 脚踝铰链发力 ， 使脚趾外侧三个脚趾向上的力增长 ， 勾住毽子 。踢毽子可以踢到任何高度 ， 但要防止从高到低 ， 为现在的名踢打下基础 。
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