400瓦电脑一小时用多少电 电脑一小时用多少电( 二 )
跑步机准确的跑步姿势
跑步时，保持背部挺直，重心略向前，使头部前端与脚底在同一条直线上 。跑步时头脚一起向前，以免造成脊椎损伤甚至椎间盘突出 。跑步时，人可以稍微看一下头和脚的位置，保证姿势准确 。
很多人在使用跑步机的时候，喜欢换成爬山，认为运动效果更好 。但是很多人这个时候会抓住两边的扶手，快走的时候会后仰，这样会大大增加腰部的压力，容易受伤 。此外，有些人的重心适度前倾，导致驼背的姿势，这也是一个错误的措施 。跑步时，保持背部挺直，头和脚在一条直线上，保护脊椎 。
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