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1水母漂和踩水那个省力1毫无疑问是水母漂 。
水母漂是基本的自救方式之一，头缩，双手抱膝，膝靠着胸，就可以像水母一样漂起来，要换气时，双脚慢踢，双手向前，头抬起来换气，换气完后再缩回去 。大部分时间几乎处于静止状态，相对踩水不间断的动作来说，水母漂是最省力的 。
2哪种踩水最省力2回旋式踩水省力指数：五颗星这种 *** 也被称为打蛋器法，它要求你在水中时，一只脚按顺时针方向画圈，同时另一只脚按逆时针方向画圈 。这种 *** 很难掌握，但可以大大地节省体力 。
优点：如果能完全掌握这个 *** 的话，可以节约大量体力 。
缺点：要想完全掌握这个 *** 相当困难，在学习过程中需要进行大量的练习 。
3踩水技巧讲解3头部动作头部保持在水面上，正常呼吸即可，不要过度紧张，使颈部肌肉保持放松 。
手部动作手部，绝对不要上下拍水，是胳膊自然张开，做拨水的动作，往内拨水的时候手心朝内，向外的时候手心朝外，但是不要把你的手立起来，稍微有点角度就好（大概倾斜45度），拨水幅度，也不要太大，10~20cm就好
腿部动作身体呢略微向前倾斜，臀部稍微撅起来一点
踩水的腿部动作几乎和蛙泳腿一样，只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小 。
【水母漂和踩水那个省力】保持大腿不动，将双脚提至两侧，再将它们放下 。这种 *** 也被称为“窄蹬腿” 。
开始时将双腿垂直并拢，接着小腿向外展至身体的两侧，再迅速回收到起始动作，就是“蛙式”的动作要领 。
臂、腿、呼吸配合臂腿的动作配合要连贯、协调，一般是两腿做蹬夹水时，两臂向外做推水的动作，收腿时，则向内拨水 。
呼吸要跟随臂腿自然进行 。蹬夹水（臂向外）时吸气；收腿（臂向内）时呼气 。可以一个动作一次呼吸，也可以几个动作做一次呼吸 。
4怎么游泳才不会往下沉4提高游泳水平提高技术，保证动作的正确，更高效的完成每一次的动作，同时提高速度，并且拥有一定的耐力，这些能够帮助你在水中始终保持运动的状态，即使在深水区也能坚持下去 。
掌握踩水踩水是一种耗费体力最小，同时让你安全的漂浮在水面上的基础泳姿，而且踩水在自救或救人方面都具有重要的地位 。踩水能够帮助你在深水区始终保持头部在水面之上，保证不下沉不影响呼吸 。
增强水感保证一定的游泳频度，可以增强水感，有了水感身体对水的浮力感知的更好，能更好在水中掌握平衡，以及保证一定的速度，这样能防止下沉 。
学会憋气掌握憋气的技巧，当肺部充满气体，胸腔体积增大，此时人体的浮力会增加，能帮助人在深水区依然漂浮不下沉 。
使用***装备选择含有聚亚安酯成分的新型高科技泳衣，其功能重要一项就是可以提高30%左右的浮力 。这种技术也广泛运用在军事领域，比如潜艇、舰艇的表面等 。使用这种装备能够帮助人在深水区更好的漂浮 。
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