自由泳为什么很累


自由泳为什么很累

文章插图
1呼吸不到位1呼吸 *** 、节奏掌握不到位,导致每次呼气无法将肺中的二氧化碳排出,吸气又无法吸入足够的氧气,使身体逐渐处于一种缺氧的状态,导致身体无氧负荷增加,产生疲劳 。
2动作不放松2游泳时过于紧张,肌肉都很紧绷,使得动作做的不到位,游的太紧,没打开动作,会让身体消耗更多的能量 。
3水的阻力3自由泳游动时,泳姿会被水造成相当大的阻力,为了克服阻力,人需要做更多的功,所以会很累 。
游泳时,前臂在头前尽量远的位置就要开始形成垂直姿势 。在划水时,注意尽可能长地保持这种垂直姿势 。
4身体不平衡4由于身体没有保持平衡,腿和髋关节下沉,在游的过程中需要加速打腿才能使腿和髋上浮 。这样也会消耗更多的能量 。
【自由泳为什么很累】

    推荐阅读