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1八段锦适合小孩子练吗1八段锦适合小孩子练的 。
现在大家通常练的八段锦版本 ， 是经过体育总局整理发布的 ， 适宜各个年龄阶段的人群练 。而小孩子的免疫力弱、易生病 ， 经常练八段锦能够提高体质、增强免疫力 。
但是注意 ， 小孩子可能不太懂呼吸吐纳 ， 因此可以让小孩子取自然呼吸来练 ， 将八段锦作为普通的体操练 ， 也有很好的强健身体功效 。
2八段锦适合孕妇练吗2并不是每个孕妇都适合练八段锦的 。
虽然八段锦是一项比较安全的运动方式 ， 但是每个孕妇的体质、怀相等各方面都不一样 ， 不一定能够做八段锦中弯腰、后仰等动作 ， 建议孕妇根据自己的不同状况 ， 咨询医生后再决定能不能练八段锦 。
3八段锦适合什么人练31.八段锦适合工作忙碌的人练【八段锦适合小孩子练吗】八段锦简单、易学、不用花钱 ， 也没有时间、地点与年龄的限制 ， 随时随地皆可锻炼 ， 因此适合工作忙碌的人进行锻炼 。
2.八段锦适合亚健康人群练现在很多人由于吃得多、动得少 ， 再加上其他的一些坏习惯 ， 许多人的身体都处于亚健康状态 。
而练八段锦具有疏通血脉、健脾、益肺与去心火的效果 ， 能够防病、抗老、调整免疫力 ， 非常适合亚健康的人群 。
3.八段锦适合肥胖的人练八段锦也非常适合肥胖的人练 。通常肥胖的人都有高血脂、高血压、动脉硬化等心血管疾病 ， 而八段锦可以促进循环系统的气血流通 ， 其实这就是现代医学中所谓的松弛肌筋膜、使血液循环顺畅 ， 预防心血管硬化 。
另外 ， 通过八段锦的定静作用可以在体内升高人体里高密度脂蛋白（HDL-C） ， 也就是“好的胆固醇” ， 可确实降低冠状动脉疾病（如心绞痛、心肌梗死）的发生率 。
4.八段锦适合胃不好的人练八段锦适合胃不好的人练 。因为练习八段锦时要求舌抵上颚 ， 以加强唾液的分泌 。此时 ， 应随时将唾液咽下 ， 因为唾液中的碳酸氢钠和黏液蛋白可中和胃酸 ， 黏液蛋白也能附着于胃黏膜 ， 形成保护膜 ， 可治疗胃酸过多的疾病 ， 如胃溃疡等 。
此外 ， 唾液中含有的溶菌酶能清洁和保护口腔、牙齿与味觉器官 ， 具有增进食欲和帮助消化的功能 。
“气入丹田”则可使胃肠道分泌和蠕动增强 ， 进而促进食欲 ， 帮助食物的消化、吸收与排泄 ， 既可调理肠胃机能 ， 保持大便通畅 ， 又可促进腹腔内脏血液供应 ， 确保肠胃的健康 。
5.八段锦适合肺不好的人练八段锦适合肺不好的人练 ， 因为八段锦采用的呼吸 *** 是“呼、停、吸”与“吸、停、呼”的内养功呼吸法 ， 可增加肺的换气功能 ， 有利于氧气和二氧化碳的交换 。
此外 ， 再配合双手动作 ， 也就是手臂向前伸展、向上高举、左右分张时为呼气 ， 反之则配合吸气 ， 即所谓“起吸落呼 ， 合吸开呼” ， 如此可增加胸廓的活动度 ， 并 *** 内脏 ， 使呼吸道通畅 ， 改善支气管痉挛、肺气肿等病症 。
6.八段锦适合内分泌不好的人练内分泌是在中枢神经系统的调节下活动的 ， 而其所分泌的激素是随血液循环带到全身 。而八段锦既可调节中枢神经 ， 又能改善血液循环 ， 因此对内分泌系统有双向调节良好的功用 。包括使肾上腺素与副甲肾上腺素代谢水平下降、消化酵素分泌增加、血中胆固醇浓度下降等 ， 都可以适当的练一练八段锦 。
7.八段锦适合情绪紧张的人练情绪紧张、易怒、压力大的人 ， 也可以练一练八段锦 。
因为练习八段锦 ， 除了锻炼肌肉关节外还可使全身的肌肉骨骼放松 ， 还有助于中枢神经系统 ， 特别是交感神经系统紧张性的下降 ， 因而可以使内在情绪得到改善 。
另外 ， 配合呼吸 ， 还可以调整 *** 内脏 ， 促进血液循环 ， 增加摄氧量 ， 增进器官功能 ， 缓和情绪与思虑 ， 可以使大脑皮层细胞得到充分的休息 。
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