现在一些商家打着天然的噱头天然维生素e的作用,宣传天然的维生素比合成的好,其实是误导,天然的只不过是在动植物中提取的,合成的是利用化工合成,天然维生素E和合成的维生素E,在药物结构、药理作用方面是没什么区别的,最大的区别就是天然的维生素E价格比合成的高很多 。如果需要补充维生素E,建议买药字号的,也就是利用化学合成的,比所谓的天然的其纯度相对还要高一些 。
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【天然维生素e的作用 天然维生素e与合成的有何差别?】
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需要注意的是长期吃维生素E有一定健康风险 。维生素E在许多药店都作为一种保健品在销售,商家都宣称维生素E具有养颜美容 。延缓衰老之功效,那么是否真的有这些作用呢,答案是否定的,或者说目前没有充分证据证明维生素E有宣称的功效,为何商家又会如此宣传呢?
这是因为维生素E是一种抗氧化剂,一些研究表明,人体的衰老,皮肤的老化可能与细胞等物质过度氧化,产生自由基过多所致,所以人们猜想是不是多吃一些抗氧化剂,就可以减缓衰老呢?一些体外实验、细胞试验显示有一定效果,但是直接服用抗氧化剂,没有临床试验证实它确切有效 。
其实维生素E具有确切疗效的是有助于生育,它在一定程度上可以改善精子的活力,增加精子数量,改善其形态,男性如果是因为少精或者弱精难以怀孕的话,补充维生素E有助于改善症状 。一般建议每次0.1g,每天服用2-3次,连续使用半年 。维生素E对于女性生殖健康也有益,能够维持卵巢功能,降低习惯性流产风险 。女性不孕不育患者也可适当补充维生素E 。
对于健康人群来说,没有必要额外补充维生素E,因为长期吃维生素E,可能产生副作用,有健康风险 。研究显示长期使用可能导致血液粘稠度增高,血小板聚集,易发生血栓性疾病,对于老年然、高血脂、冠心病等高危人群使用风险不低,另外一些人可能会产生视物模糊,乳房肿大,头晕、恶心等不适 。
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维生素E的功效和作用是怎样的?维生素E可以说是我们最熟悉的几种维生素之一了,作为脂溶性的维生素的主要代表之一,维生素E对人体有着重要的生理功能作用,很多朋友都会买些补充维生素E的“保健药”来长期服用,以期为什么补充充足的维生素E,但实际上,维生素E到底对身体有什么益处?真的需要长期服用补剂吗?这里面还存在很多的认识不足和误区 。
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维生素E有何功效?与我们常见的维生素C一样,维生素E同样也是人类自身无法合成的一种营养物质,需要通过外界的摄入来补充体内的维生素E,那么维生素E到底有什么功效呢?主要包括以下几个方面:
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1. 改善和延缓动脉粥样硬化进程,保护心血管健康 。动脉硬化的发生发展与脂质在血管壁的沉积与氧化过程息息相关,而维生素E是一种具有强大抗氧化作用的维生素,因此,身体合理适量的摄入维生素E,对于心脑血管疾病的辅助治疗和预防,有一定的辅助作用 。
2. 有益于生殖系统健康 。这种对于生殖系统的营养作用,是包含男性和女性双方的 。男性如果缺乏维生素E,就会导致睾丸上皮细胞的萎缩和变性,影响精子活力,而补充维生素E,可以刺激男性性激素分泌,提高精力活力,对于男性不育症的辅助治疗,是很好的营养补充;而对于女性来说,维生素E能够提高雌激素浓度,提高生育能力,在预防习惯性流产和先兆性流产方面,维生素E也常常作为辅助用药来联合其他药物服用 。
3. 抗氧化抗衰老 。维生素E的主要特性就是很强的抗氧化作用,因此在很多化妆品中,都会添加维生素E来辅助肌肤抗氧化抗衰老,除了美容方面应用之外,维生素E的抗氧化作用在改善毛细血管出血,改善更年期综合征症状等方面,有着重要的作用 。
4. 营养眼睛,保护眼部健康 。研究发现,维生素E能够改善眼睛晶状体内部的过氧化反应,保护眼睛毛细血管,从而达到营养眼睛,保护眼睛的作用 。
维生素E需要服用补剂补充吗?维生素E有这么多重要的作用,到底每天应该补充多少呢?我国的营养膳食指南中给出的日推荐剂量是14mg,折算成活性单位的标识也不过22 IU左右 。所谓推荐日剂量,就是每天能够摄取这么多的维生素E,对于正常健康的朋友来说,已经足够身体的补充了 。
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