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1、 马上进行固定保护，制动 。
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2、 冰敷：冰块应该用毛巾隔离，以免冻伤皮肤 。
3、 用弹力绷带适当加压包扎 。预防严重的踝关节肿胀 。
4、及时到骨科就诊,听取专科意见 。
要杜绝以下做法：
1、使劲揉搓肿胀处,试图将血肿揉开，揉散 。
2、早期用热敷 。
3、强忍着疼走路、活动，并自认为小事 。
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