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1新手健身要休息吗1组间休息当然是必须的 ， 但是不建议休息的时间过长 ， 这样不利于训练的效果 ， 不建议总是使用手机在训练过程中 ， 这样很容易忘记训练节奏 ， 也会把训练时间拉得太长 。
建议根据训练内容合理设计组间休息时长 ， 更好每次不要超过120秒 。
2新手健身需要控制饮食吗2当然需要控制 ， 健身可不仅仅是完成训练就OK了 ， 饮食同样会影响你的训练结果 。
如果你在增肌 ， 那么你需要增加蛋白质的摄入 ， 如果你需要减脂 ， 那么就应该减少高热量的摄入 。
3新手健身需要大重量吗3看到健身房其他人卧推大重量 ， 许多新手就跃跃欲试 ， 非常不建议这么模仿 ， 新手健身建议先熟悉动作和弄清楚相关知识 ， 一味的追求数字不仅无法达到锻炼效果 ， 还会导致受伤 。
4新手健身时间越长越好吗4建议一般的健身运动大约在60至90分钟结束是更好的时间 。
许多新手会在健身房中每个肌群都训练一小时 ， 像是二头肌一小时 ， 三头肌一小时再加上腹肌半小时 ， 这样是非常没有效率的 。
像是运动减肥一样 ， 你花更多时间运动其实是错的 ， 事实上你运动的越久血糖也会越来越低 ， 进入低血糖状态你可能饥饿感大增 ， 反而吃下去更多的食物 。
【新手健身要休息吗】
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