文章插图
1不容易产生跑步膝1瘦人的优势是体重较小，我们知道每次脚掌着地都会对膝关节产生1.5倍体重的冲击，体重较轻的瘦人，在这个方面就能大幅度缩小风险 。
2能够跑得更远2排除其他因素的影响，瘦人只是脂肪更少，那么体能相同的情况下，由于瘦人耗能更小，当然就可以支持跑得更远 。这点你也可以从世界顶级马拉松运动员的身材上反映出来 。
3更早达成训练目标3瘦人省去了肥胖人群的减肥和适应性过程，能够立即开始正式训练内容，相对而言就能更快达成训练的目的了 。
4廋人适合哪些无氧运动4深蹲深蹲时,能够有效 *** 大臀肌,同时 *** 了骨骼肌发力 。
俯卧撑俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉 。
平板支撑平板支撑是在锻炼时主要呈俯卧姿势,可以有效的锻炼腹横肌 。
【瘦人跑步有什么好处】
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