越来越乐观的我我越来越没自信了 _生活百科

你是自卑的人吗？
如果是，相信自卑心理一直影响着你的工作、生活以及人际交往
这背后的痛苦只有自己体会的最深
自卑心理通常的表现形式有以下6点：
1、总觉得自己不够好，习惯性贬低自己
2、他人一句无心的玩笑就会引发自己的胡思乱想
3、做事瞻前顾后，总担心把事情办砸，害怕得到批评和不认可
4、与人沟通时逃避眼神交流
5、对面有熟人迎面走来时，会快速低头躲避交流
6、时常感到孤独，当周围环境对自己不友好时，要么忍气吞声，要么暴怒反击
以上是自卑心理的6种表现
从心理学的角度来看
自卑的形成大多源于一个人早期的教养环境

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通常自卑的人从小都生活在一个打压式教育的家庭中
他在成长过程中经常被父母打压、批评、并和其他孩子作对比
导致的结果就是他们形成了低自尊感和低自我认同感
在与人相处时往往会过度讨好并取悦他人
相信很多有自卑心理的人也尝试了各种 *** 来改变这样的状态
小编也从心理学的角度和大家分享4招克服自卑心理的 ***
之一、接纳自卑的状态
接纳自卑的状态也就是接纳自己
我们内心冲突的根源往往来自于对自己的不接纳
当我们换个角度看待问题，结果可能就会不一样
比如，我们可以看到自卑也有一定的好处
那就是自卑的人往往同理心都很强
他们能设身处地的去考虑他人的感受

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同时自卑心理也能给人带来一种想要暗自努力的决心
所以，当我们真正接纳自卑的心理
甚至去发现它带给我们的好处时
我们的内心也就会变得越来越舒畅了
第二、找到自己的优势并发挥到极致
我们可以列出5项自己的专长和爱好的清单
并在每一项后面都举个例子
平时可以多将清单上的内容逐一完善并精进
这样对于提升自信心很有帮助
从而形成了发挥优势且得到自我认可，继续努力变得更加优秀这样的良性循环
第三、反向思维法
日常生活中，自卑的人在遇到事情后常会罪责归己
比如你给对方发信息他没有回复
此时你就会胡思乱想，是不是自己做错了什么得罪了他等等
然而当你在遇到类似情况时
要立即对自己说一句话：这都是他人的事，不关我事