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1、关于饮食 。在牛奶和豆浆之间 ， 选择后者； 觉得还可以再吃半碗饭时 ， 离开餐桌；即使身体不感到饥渴 ， 每天也要至少饮用4杯水；多喝酸奶；远离烟酒；在食谱里添加杂粮和蔬菜； 饮绿茶胜过红茶；重视早餐多过晚餐；控制盐的用量；起床后先刷牙 ， 再喝水；不喝久煮的火锅汤；一早一晚 ， 两个苹果可以有效改善便秘；饭前吃水果胜过饭后 。
2、关于运动 。多享受早晨8－9点的阳光； 多做有氧运动 ， 慢跑快走； 热水泡脚可有效预防静脉曲张； 精神极度疲倦时 ， 不适宜以运动减压 ， 休息更重要； 每天运动半小时 ， 而非周末运动3小时；运动后休息半小时再入浴 。
3、关于生理。不翘二郎腿 ， 以免压迫神经； 头发不要洗的太勤 ， 2-3天一次即可； 午休一定要躺着睡 ， 不能超过40分钟 。
4、关于爱人 。不要因为过度关心子女 ， 而忽视爱人的感受； 与爱人的感情 ， 也需要用心经营；发生矛盾 ， 各自退一步；偶尔制造一点惊喜； 不要忘了爱人的生日 。
【正确的生活方式 你我都需要】5、关于幸福 。珍惜现在所拥有的一切；人活着就是一种心情 ， 把握今天 ， 设置明天 ， 储存永远； 只要用心感受 ， 幸福就会永远存在； 知足便是幸福； 有家人陪伴 ， 有朋友关心 ， 有健康的身体 ， 这就是世界上最幸福的事了 。
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