【春季养生保健知识有哪些】
一、家园配合，培养良好习惯 。
培养幼儿良好的卫生习惯,如勤洗手,不乱摸鼻子和眼睛,不随地吐痰等,要教会幼儿正确的擦拭鼻涕的方法，建议家长早晚用冷水为幼儿洗脸洗鼻,以增强幼儿鼻黏膜对冷空气的适应能力 。冷水洗脸最好是在夏天或春天天气渐暖时开始进行，一旦开始，便要坚持，即使冬天也不要间断 。室内要经常开窗通风,保持房间的湿度 。幼儿床单被褥勤洗勤晒，此外，在打扫卫生时，尽量避免尘土飞扬 。
二、经常锻炼，增强幼儿体质 。
在寒冷的冬季，幼儿的室外活动相应减少，春季来临，如果骤然增加室外活动量，由于温度的差异，势必增加幼儿的发病率 。因此，冬季也要常带幼儿到户外活动,增强其身体的抵抗力和对外界环境的适应能力 。春季气候适宜，阳光灿烂，通过适量的户外活动增加幼儿抗病能力，改善体温调节功能，以减少春季疾病的发生 。春季阳光中的紫外线能刺激造血功能，加速血液循环，促进维生素的生成，从而有效地促进体内钙的吸收，提高骨骼对钙的摄取能力 。孩子在幼儿园每天都有足够的户外活动时间,让幼儿得到足够的日光照射,充分呼吸新鲜空气 。幼儿园也为幼儿安排了多样化的体育锻炼项目，以提高幼儿自身的抵抗力，循序渐进地加大幼儿的运动量 。
三、合理营养，科学安排膳食 。
一方面，应为幼儿准备多样化的，色香味全的营养食谱，力求营养均衡，保证幼儿获得足够的蛋白质和维生素,满足幼儿的生长需要,鼓励幼儿多吃新鲜水果和蔬菜等，以增强幼儿的抵抗力，春季气候干燥，幼儿还应多喝水，活动量加大使幼儿体内缺少水份，多饮水有利于体内有毒物质的排出，有利于体内新陈代谢，减少患病的机率 。
四、适当“春捂”，注意保暖 。
春季气温变化大，而且多风，要注意幼儿衣物的增减，孩子身体的适应能力较差,最好不要轻易脱去冬衣,多焐焐更利于孩子的健康，虽然原则上要“春捂”，但也不宜穿的密不透风，限制孩子运动，不仅不利于汗液蒸发，风一吹更容易受凉 。户外活动前，要给穿得多的孩子脱减1-2件衣服并帮他们把衣裤塞好，以免肚子受凉，待活动完毕后及时为他们穿上衣，孩子出汗后应拿快干毛巾垫在幼儿背部，帮助汗液的吸收
五、充足的睡眠 。
幼儿要有充足的睡眠，注意早睡早起 。人体睡眠时分泌旺盛的生长激素，对孩子的生长具有积极的意义，为了克服春困，幼儿园安排午休时间，以弥补睡眠不足 。此外，春季各种病原微生物肆虐，要保证儿童的住所有充分的光照并注意经常开窗换气，采取一些消毒措施 。
春季保健养生妙招
加强保暖
虽说早春时节，气温已经有所回升了，但是春季乍寒乍冷，早晚温差变化很大，所以为了身体健康着想还是要坚持“春捂秋冻”的原则，注意不要过早的减少衣服 。
注意通风
这里的通风指的室内环境的通风，特别是卧室一定要注意通风 。同时还要注意避免“回南天气”，建议早晚关好窗户，而中午有阳光的时候把窗户打开，这样不仅可帮助室内补充新鲜的空气，同时还有利于使空气中的病菌含量降低 。当然了在通风的前提下还要注意保暖 。
多晒太阳
春季肝阳上亢，人的抵抗力也会相对的比平常变差，再加空气湿度较大，因此建议平常要注意多晒太阳，这不仅包括要保持每天至少一个小时的日照时间，同时还要注意经常把家里的裤子，衣服之类的拿到太阳底下暴晒，以助于杀死细菌 。
食醋熏蒸
春季各种细菌、病菌、病毒等一些致病的微生物会变得有活力，所以春季也成为了很多流行性疾病的高发季了，而适当的用食醋熏蒸就可起到有效的减少这些致病微生物的作用了 。其主要方法就是把食醋放到电磁炉中加热，然后利用食醋的气体就可以杀死很多的微生物了 。
减少到人多的地方
虽说春季有重点养阳，多注意到室外运动的说法，但是春季同样也是各种传染疾病高发的季节，因此对于那些体质相对较弱之人最好减少到人多的地方去，如果要去的话最好可以做好相关的防护措施 。如果要运动建议多选择室外运动，比如散步，爬山、或者野外慢跑、骑自行车等都是不错的选择 。
用冷水洗脸
事实证明用冷水洗脸是预防感冒的最好方法，特别是在春季气温回升，如果可以养成坚持用冷水洗脸的好习惯的话，对于提高身体的抵抗力具有很大的帮助的 。
推荐阅读
- 谷雨唯美文案温馨简短
- 会计初级考试知识点总结 会计初级考试高分知识点
- 汽车维护保养知识 常见汽车维修保养小知识
- 春季开花的草花有哪些 春季开花的草花有哪些?
- 草花品种有哪些 3-4月草花有哪些
- 需牢记的消防安全常识 消防知识安全常识
- 春天钓鲤鱼钓多深 春季野钓鲤鱼钓多深
- 夏季保养皮肤小常识 冬季保养皮肤小知识
- 初夏钓鲤鱼秘诀 春季钓鲤鱼秘诀
- 泽元微博 泽元