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1弹力绳练肌肉有效果吗1有效果 ， 哑铃和杠铃锻炼是通过克服它们的重力来进行锻炼 ， 而弹力绳在重量上虽然不及它们 ， 但是弹力绳的原理是通过克服弹力绳回弹力来进行锻炼 ， 所以依旧有着 *** 的效果 。
2练肌肉多久有效果2【弹力绳练肌肉有效果吗】增肌想要有明显的效果至少需要三个月以上的时间 ， 不仅是肌肉充血来让维度的增加 ， 还需要真实的增加肌肉的量 ， 以及控制好体脂率 ， 才能有好的效果呈现 。
3弹力绳可以练胸肌吗3可以练胸肌 ， 你可以使用卧推的姿势 ， 弹力绳方向与地面垂直 ， 然后开始推胸动作 。还可以坐姿 ， 将弹力绳从身后穿过 ， 进行推胸 ， 这都是能够锻炼胸肌的 。
4女生健身可以用弹力绳吗4女生天生对金属有着抗拒的心理 ， 那么轻便小巧的弹力绳会让她们更加愿意接受 ， 弹力绳不像哑铃那样沉重 ， 并且安全可控 ， 所以适合女生健身使用 。
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