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1战绳多少公斤的合适1通常战绳的设计重量在15-30斤之间 ， 如果你的运动能力一般 ， 战绳训练经验不足 ， 那么建议选择相对轻一点的绳 ， 这样对于前期学习上手有帮助 ， 待能力提升后再选择更重的绳 。
2战绳初学买多长的2战绳直径一般为3.8厘米到6.3厘米 ， 绳长在9米到15米左右 ， 根据自己的力量和训练要求选择合适规格的战绳 。对于绝大多数人来说 ， 选择长9米 ， 直径3.8厘米的战绳即可 。
3战绳一次甩多久3由于强度很大所以建议循序渐进的来 ， 最初你可以每次只进行30秒 ， 之后每次尝试增加15秒 ， 慢慢增加直到每次能够达到3分钟 ， 战绳不需要持续很长时间 ， 这不是耐力运动 ， 可以根据设计安排时间 。
4战绳和跑步哪个燃脂快4战绳燃脂效率更高 ， 由于二者训练时长有所不同 ， 所以我们分析燃脂效率更为合适 ， 战绳通常设计在间歇训练中 ， 5分钟能够消耗50多千卡 ， 而跑步60分钟大约可以消耗500多千卡 ， 所以从燃脂效率来看 ， 战绳要更胜一筹 。
【战绳多少公斤的合适】
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