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1腿粗应该做有氧还是无氧运动1如果你的腿粗是因为腿部脂肪过多的话 ， 那么建议有氧运动为主配合一定的力量训练 ， 这样能够有效消除多余腿部脂肪 ， 帮助瘦腿 。
如果腿粗是因为肌肉多 ， 那么建议进行中低强度有氧运动 ， 通过增加慢肌纤维比例 ， 降低快肌纤维比例来让肌肉维度变小 ， 达到瘦腿效果 。
2为什么无氧运动会让腿粗2首先是因为无氧运动会让肌肉力量增强 ， 使得肌纤维变得更加粗壮 ， 另外就是无氧运动让快肌纤维比例更加高 ， 快肌纤维的特点就是同样的质量体积会比慢肌纤维更大 ， 这就显得腿部更粗壮 。
3增肌做有氧运动还是无氧运动3通常采用无氧运动来增肌 ， 力量训练主要是以无氧为主 ， 当然有氧运动也能适当的做 ， 这样对于控制体脂有着重要的作用 。
4做深蹲能减大腿吗4【腿粗应该做有氧还是无氧运动】深蹲作为下肢训练的王牌动作 ， 能够有效 *** 大腿肌肉 ， 增强大腿力量 ， 帮助收紧大腿 ， 起到瘦腿的效果 。
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