小满节气意味着进入了大幅降水的雨季，雨水开始增多，往往会出现持续大范围的强降水 。小满和雨水、谷雨、小雪、大雪等一样，都是直接反映降水的节气 。下面是小编为大家整理的小满节气的活动及养生方法，希望对你们有帮助 。
小满节气的活动
祭车神
在一些农村地区，有一个古老的小满习俗，就是祭祀车神 。传说“车神”是一条白龙 。在小满节日期间，人们会在水车上放置鱼肉、香烛、白水等物品用来祭拜 。并将白水洒入田中，祝福田地水源充足，不至于干旱 。
夏忙会
有些地区在小满期间举办夏忙会，也就是集市交易，有骡马、粮食、农耕工具、布匹、杂货、小吃等，主要目的就是为了交流和购买生产工具，买卖牲畜，为夏收做好充足的准备，一个会期大约就是三到五天，有时候还会邀请剧团唱戏助兴 。
看麦稍黄
小满期间，关中地区有个风俗，就是出嫁的女儿要回娘家探望 。就好像过节日一样，女儿女婿带上礼品去娘家慰问，主要是问候娘家小麦夏收的准备工作，看有没有什么需要帮忙的 。另外就是告诉父母，在这个青黄不接的时候，我家还有余粮，希望父母放心 。等夏收忙完之后，母亲也会过去探望女儿，看看女儿操劳的情况 。
祭蚕
传说小满节气是蚕神的诞辰，所以在江浙一带养蚕的地区，在这期间都有一个祈蚕节 。
自古以来，农村纺织的原料，在北方以棉花为主，在南方以蚕丝为主 。蚕丝就是靠养蚕抽丝而得，所以在我国南方农村，尤其是江浙一带养蚕非常兴盛 。
因为蚕比较难养，所以人们一般在四月放蚕时就会举行祈蚕节，祈求养蚕有个好的收成 。南方很多地方建有“蚕娘庙”、“蚕神庙”，养蚕的人家在祈蚕节期间，就到这些庙前祭拜，供上丰盛的菜肴、酒水等等 。并且用面粉做成蚕茧的样子，再弄一把稻草，把面粉做成的“面茧”放在上面，希望获得一个好的收成 。
捻捻转儿
小满前后，人们经常吃一种节令食品叫“捻捻转儿”，取其谐音“年年赚”，有万事顺利，一切吉祥的意思，所以广受老百姓喜爱 。
这种“捻捻转儿”其实就是一种面条 。小满期间，小麦虽然还未成熟，但已经饱满 。人们就挑选其中一些麦粒比较饱满，已经比较硬实的麦穗割下来，把麦粒取出来，用锅炒熟，然后用带磨齿的石磨磨出长约一寸的面条 。然后再把这些面条加入芝麻酱、蒜末、黄瓜丝等等调料，就做成了清香可口、风味独特的“捻捻转儿” 。
【小满节气的活动及养生方法】油茶面
还有一种小满期间的北方节令小吃，叫油茶面 。人们也是先把颗粒比较大的麦穗割下来，磨成面粉 。先用微火把面粉炒成黄色，然后取出，再在锅中放油，大火烧至冒烟，立即倒入已经炒熟的面粉中，搅拌均匀 。最后再将黑芝麻、白芝麻炒出香味，核桃仁炒熟去皮，剁成细末，连同瓜子仁一起倒入炒面中搅拌均匀即可 。
小满节气养生方法
1、起居养生
养成规律的作息能让你的身体照常运转，早睡早起，按时入睡，杜绝熬夜 。同时，晚上贪凉叹空调降温莫过度，温度太低或会引发各种风湿类疾病入侵 。出外办事，不要马上坐到被晒得滚烫的汽车座椅，或在晒热的椅子或石头上坐卧，以免热毒随之攻击你的皮肤 。
2、情志养生
情志养生对人体健康很重要 。中医对情绪养生有一套相对成熟的理论，认为只有情志得调，才能使身体血气和畅、百脉通利、脏腑相济，从而维持人体的“阴平阳和” 。在小满气节里，应保持心情舒畅，胸怀宽广，避免烦躁不安，情绪中暑 。夏季气温高、日照长，很容易引发高血压、冠心病、脑血管病，甚至猝死，静心怡神才能养出好身体 。
3、饮食养生
小满节气来临，意味着皮肤病进入高发期，所以饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物 。如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等;而高梁厚味，甘肥滋腻，生湿助湿的食物不宜多吃，如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹各种海鲜发物、牛、羊、狗、鹅肉类等 。
4、运动养生
在运动方面，小满节气不妨做做八段锦养生运动 。八段锦的运动量不大，但作用却是多方面的 。虽四季均可练，但尤其适合夏季练习 。很多人在小满前后会强烈感觉到气温的升高，可能会产生心烦、不思饮专等“苦夏”的症状 。而练八段锦不会多汗，能使心情平静，有降温的作用 。
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