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1睡前平板支撑好不好1一般来说，睡前做平板支撑挺好的，有益健康 。
平板支撑是一种锻炼方式，除了饭后不能做，其他时间都可以 。只是，注意这个睡前运动强度不宜过大，以及选择在睡前一两个小时做就没什么大碍，不会影响睡眠 。而且，在睡前一两个小时，即晚上8、9点的时候适当做平板支撑还是其发挥减肥效果更好的时刻 。
2睡前不适合做哪些运动2睡前原则上不宜做强度大的运动 。原则上睡觉前更好不要做过于强度大的运动,这样会使心率加快,影响入睡速度,也会影响您睡眠的质量 。但是，任何事情都不是绝对的 。每个人有每个人的作息习惯,所以要是是习惯就不用刻意去效仿所谓的健康习惯 。
3睡前做平板支撑的注意事项3睡前平板支撑不建议在床上做 。
睡前做平板支撑更好在地上铺健身垫，在地毯上做也可以，不建议在床上做 。
在床上效果会比在地板上做小很多 。因为床上有一定的弹性，会平衡身体的不平衡，所以锻炼价值会减小 。
4平板支撑谁都可以做吗4【睡前平板支撑好不好】平板支撑动作简单，依靠体重做静态支撑，对练习者没有要求 。如果你几乎没有健身经验，可以从最简单的平板支撑动作做起，例如使用手掌支撑，无论你是初学者还是健身高手，总有适合自己的平板支撑动作 。
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