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枸杞的作用与功效及正确的泡茶方法( 二 )

生活百科泡茶


2、增强免疫力
黑枸杞能够 增强免疫力 ， 抑制肿瘤生长和细胞突变 ， 促进人体五脏六腑、血液循环的保健。

3、改善睡眠
花青素可保护脑神经不被氧化 ， 能稳定脑组织功能 ， 保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害 。食用黑枸杞能有效的改善睡眠情况 ， 提高睡眠质量。
4、增进视力
花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成 ，  预防重度近视及视网膜剥离 ， 并可增进视力。
二、 黑枸杞真假辨别
1、看
黑枸杞果实里面有多个小种子 ， 黑枸杞是纵向也就是轴向短 ， 径向长也就是横向长的一个扁椭圆形 ， 新鲜的黑枸杞 ， 籽粒捏碎后 ， 里面有十颗左右的小籽 ， 小籽的形状呈现果状 。
很多人都不知道黑枸杞的真假应该怎么识别 ， 黑枸杞主要从 外观、颜色以及冲泡 等方面去辨别真假 。
1、看
黑枸杞果实里面有多个小种子 ，  新鲜的黑枸杞 ， 籽粒捏碎后 ， 里面有十颗左右的小籽  ， 小籽的形状呈现果状 。
2、捏
“捏”是可 用手一捏就成了粉末的是黑枸杞果  ， 而假的一般是用唐古特白刺果 ， 因为唐古特白刺果含糖量高 ， 不会轻易捏碎 。
3、泡
“泡”是指把干的黑枸杨泡水后 ， 随着花清素的释放 ，  黑枸杞的颜色逐渐变淡 ， 泡的时间长了 ， 黑枸杞会变成蓝白的半透明色。
三、 黑枸杞的正确吃法
1、 泡水喝 ：(水温低于60度) ， 成年人 每天5克左右 比较合适 ， 具体可以根据自己的状况适量调节 ， 也可以干着吃 。
2、 泡酒 ：可以即泡即饮 ， 但最好是 泡一个月之后再饮用 ， 这样效果更佳。
3、 煮汤 ：与榛仁一起煮可 以补肾益精 ， 养肝明目。
野生黑枸杞味甘、性平 ，  富含卵白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、B2等各类营养因素。有很好的美容养生作用 ， 但 黑枸杞不可过量食用 ， 每日3-5克量为宜 ， 也可适当增减。
好了 ， 本文到此结束 ， 如果可以帮助到大家 ， 还望关注本站哦！

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