秋分最典型的特征就是:气温逐日下降 。昼夜温差逐渐加大!
“真正的寒冷和昼夜温差的巨大反差,今天开始才会真正来临”
秋分日,阳光几乎直射赤道,此日后阳光直射位置南移,北半球昼短夜长,简单来说秋分就是:所谓的阴阳平衡点 。
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遇此一年一度的天地契机,秋季调理必不可少!
秋季天气干燥,主要外邪为燥邪 。
秋分之前有暑热的余气,故多见于温燥;
秋分之后,阵阵秋风袭来,使气温逐渐下降,寒凉渐重,所以多出现凉燥 。
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因此,需要注意:
1.“别露肚脐,别贪凉”
这时天气冷暖多变,早晚温差较大,应该及时添衣加被 。睡卧不可贪凉,否则极易患上感冒,也容易诱发支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病 。过分贪食寒凉容易损伤脾胃阳气,尤其是脾胃虚寒者更应禁忌 。尤其是别露肚脐!
2.“搓耳泡脚!可补肾气!”
凉意渐浓,有些人会出现手脚冰凉、怕冷、乏力等症状,这是肾气不足的表现,所以要经常给肾“打打气” 。晚上坚持用温水泡脚15到30分钟,水没过脚腕,泡到身体微微发热更好 。泡脚的同时把耳朵和腰部搓热,肾开窍于耳,搓热耳朵能有效补养肾气 。
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