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健康吃法还靠自我控制
【水果有益健康 水果吃多了一样会发胖】真正健康的食用水果 *** 是 ， 合理搭配每天的5份水果和蔬菜 。肥胖者和心脏病患者每天应该吃1份水果4份蔬菜 。这样他仍然摄入了大量的抗氧化剂 ， 但是摄入的果糖和热量都大大减少了 。然而 ， 大多数人认为水果仍然是健康饮食的关键组成部分 。一切都在自我控制 。正如你决定不能吃一整包饼干一样 ， 吃水果时也应该控制食量 。
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