动静相宜 ， 增强体质
深秋之时 ， 天气比较寒凉 ， 适当的运动锻炼对身体是非常有好处的 。运动中 ， 人的体温调节机制处于紧张状态 ， 有助于提高肌体对外部环境的适应能力 ， 提高心血管系统功能 ， 为入冬做好准备 。秋季气候比较干燥 ， 应选择舒缓、运动量不大的锻炼项目 ， 如慢跑、散步、登山等 ， 在早晨或傍晚适时有度地进行 。需要注意的是 ， 每次运动前都要做好准备活动 ， 运动时间不可过长 ， 以微出汗为宜 。锻炼结束后应休息好 ， 注意动与静的合理安排 ， 达到运动强身的目的 。
霜降一般温度是多少度：平均气温为10℃~20℃
陆游在《霜月》中写有“枯草霜花白 ， 寒窗月新影 。”说明寒霜出现于秋天晴朗的月夜 。秋晚没有云彩 ， 地面上如同揭了被 ， 散热很多 ， 温度骤然下降到0℃以下 ， 靠地面不多的水汽就会凝结在溪边、桥间、树叶和泥土上 ， 形成细微的冰针 ， 有的成为六角形的霜花 。霜 ， 只能在晴天形成 ， 人说“浓霜猛太阳”就是这个道理 。
霜降节气含有天气渐冷、开始降霜的意思 。纬度偏南的南方地区 ， 平均气温多在16℃左右 ， 离初霜日期还有三个节气 。在华南南部河谷地带 ， 则要到隆冬时节 ， 才能见霜 。当然 ， 即使在纬度相同的地方 ， 由于海拔高度和地形不同 ， 贴地层空气的温度和湿度有差异 ， 初霜期和霜日数也就不一样了 。霜降时节 ， 凉爽的秋风已吹到花城广州 。东北北部、内蒙东部和西北大部平均气温已在0℃以下 。
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