芒种节气的含义和由来芒种节气的含义 _生活百科

齐鲁晚报·齐鲁壹点采访人员杨珣
芒种是二十四节气中的第9个节气，芒种字面的意思是"有芒的麦子快收，有芒的稻子可种" 。中国古代将芒种分为三候：“一候螳螂生；二候鹏始鸣；三候反舌无声。”芒种时节雨量充沛，气温显著升高。常见的天气灾害有龙卷风、冰雹、大风、暴雨、干旱等。

文章插图
芒种节气饮食养生
1、多补水，要午休
中国有些地方有谚语说：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推” 。这形象地表现了人们在这个时节的懒散。医生提醒，首先要使自己的精神保持轻松、愉快的状态。夏日昼长夜短，午休可助恢复疲劳，有利于健康。芒种时气候开始炎热，是消耗体力较多的季节，要注意补充水分，多喝水
2、勤换衣，勤洗澡
芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡， “阳热”易于发泄。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话“汗出不见湿” ，若“汗出见湿，乃生痤疮” 。洗浴以药浴最能达到健身防病之目的。
3、饮食宜清淡
饮食调养方面，唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳” ，又说：“善养生者常须少食肉，多食饭。”在强调饮食清补的同时，告诫人们食勿过咸、过甜。在夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津之时，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。

文章插图
老年人因机体功能减退，热天消化液分泌减少，心脑血管不同程度地硬化，饮食宜清补为主，辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂功能的食品。
【芒种节气的含义和由来芒种节气的含义】找采访人员、求报道、求帮助，各大应用市场下载“齐鲁壹点”APP或搜索微信小程序“壹点情报站” ，全省600多位主流媒体采访人员在线等你来报料！我要报料