春分是二十四节气中的第四个节气，是农耕的重要时节 。太阳直射地球赤道，昼夜几乎相等 。古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月的中间 。下面是小编为大家整理的春分时节的由来及养生知识，希望能对大家有所帮助 。
春分的来历
春分，古时又称为“日中”、“日夜分”，在每年的3月20日或21日，这时太阳到达黄经0° 。据《月令七十二候集解》：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分 。”另《春秋繁露?阴阳出入上下篇》说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平 。”所以，春分的意义，一是指一天时间白天黑夜平分，各为12小时;二是古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季 。
春分这一天阳光直射赤道，昼夜几乎相等，所不同的是北半球是春天，南半球是秋天，其后阳光直射位置逐渐北移，北半球所得到的太阳辐射逐渐增多，天气一天天变暖，同时白昼渐长，黑夜渐短 。春分节气，受冷暖气团交汇影响，雨水也要多起来 。
俗话讲：“春分麦起身，肥水要紧跟” 。一场春雨一场暖，春雨过后忙耕田 。春季大忙季节就要开始了，春管、春耕、春种即将进入繁忙阶段 。春分过后，越冬作物进入生长阶段，要加强田间管理 。由于气温回升快，需水量相对较大，农民朋友要加强蓄水保墒 。
春分养生常识
一、衣物增减有度，切勿爱美穿的太少
在春分的时候，天气会渐暖，这个时候白天的温度上升很快，所以人们会开始脱掉棉衣 。尤其是在北方的街头，会常见的人们只穿了一件衣服，还有一些爱美的女性朋友们不愿意穿得臃肿，有一些人甚至以及穿上了初夏的服装 。
要知道寒从脚气，乍暖还寒时，所以这个时候大家还是捂着一点好了 。对于爱美的人，在平时如果一定要穿的少，这个时候也应该要保证裤子、鞋袜厚一些，此时大家的上身衣物适当轻薄一些就可以了，但还是应该要多穿一点 。
二、调治老毛病，预防新疾病
到了春分节气的时候，此时的阳气已经比较强壮，春分也是万物复苏的时候，此时自然界的生物们也开始活跃起来，此时各种细菌、病毒，在这个时候繁殖的也很快，大家在平时应该要注意预防感冒、肺炎、麻疹等高发疾病 。
这一时期，正是木旺之时，相应而言，金、土的力量难免削弱，所以呼吸系统、消化系统方面老毛病发作的概率就比较大 。一定要注意保养 。
但从另一方面来说，此时节阳气越来越盛，在故疾复发的时候，注意调养，“因势利导”，借此机会正好调治那些老毛病 。
三、应对春困有妙招
春分时节，“春困”的症状越来越明显，尤其是每天午后，表现更为明显 。如果这种症状的不到缓解，会严重影响工作、学习的正常进行 。
1、午饭后稍微休息一会
在困的时候，哪怕只是小睡十来分钟，也可大大缓解疲惫 。有条件的朋友可以午睡半小时，上班族和学生，坐在椅子上打个盹也可 。
2、晚上做一些有助睡眠的“功课”
晚饭后稍微活动一下身体，有利于身体的舒展和放松;睡前半小时摒弃杂念，心情平静，有利于入睡 。
3、睡前洗脸、洗脚、搓脚心
搓脚心有助于推动血气运行，温补脏腑，安神宁心，消除一天疲劳，利于入睡 。
四、饮食均衡，阴阳互补
春分时节的饮食，宜清补不宜浊补，大量气血外行，重补不易运化，清补则有利于轻清之气的通畅 。
1、饮食清淡，多吃新鲜蔬菜
多吃新鲜蔬菜，有助于人体应时知节，与自然相融合 。
春笋、菠菜、芹菜、韭菜、莴苣、葱、豆苗、蒜苗、木耳菜、油菜、等当季蔬菜，都是不错的选择 。以及鸡、蛋、牛奶、山药、莲子、银耳等营养丰富的温补食物，都适合这一季节进食 。
2、食物的搭配、烹调上注意阴阳互补
食物分寒、热、温、凉、平五种属性 。在搭配、烹调时候，要充分考虑 。
比如说，烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，添加葱、姜、酒、蒜、醋等发热的调料，可缓解寒性食材的寒凉;在食用牛羊肉等发热食材后，就要配上一些滋阴食材，达到阴阳互补之功效 。
3、多喝水，多喝粥、汤
春天木旺，耗费的水分相对大，多饮用水、粥、汤，可清除肝热补充体内水分的流失 。
春分养生规律
一、衣物增减有度，切勿爱美穿的太少
春分时节，天气渐暖，尤其是白天的温度上升很快 。北方的街头也常见中午时人们只穿一件衣服，爱美的姑娘们更是不愿意穿得臃肿，有的甚至以及穿上了初夏的服装 。
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